突然没有奶水或者奶水突然变少这会让宝妈非常担心宝宝的健康成长问题，所以科学有效的补救方法就显得尤为重要，宝妈在孩子出生后要做到让宝宝多吸、每天坚持乳腺按摩十分钟、多喝具有催乳的营养汤以及保持一个愉悦的心情、足够的睡眠，做到这四点，奶水绝对充足。
1、宝宝出生后的一定要让他多吸
孩子出生后半小时左右就给宝宝吸吮乳头，并且尽量多的增加哺乳次数，刚开始的乳汁是非常非常少的，只有几滴，这时的母乳是初乳，颜色发黄，初乳只在产后5天内存在，随后就是过渡乳（产妇分娩后6-10天内分泌的乳汁）、成熟乳（产妇分娩后11天-9个月内分泌的乳汁）、晚乳（产妇分娩10个月后分泌的乳汁）
据科学检测，女性初乳的营养价值居然是成熟乳的五倍左右。初乳中富含免疫细胞和免疫球蛋白，不仅能够提高宝宝的免疫能力，还能为宝宝清除体内的衰老、坏死细胞，有益于宝宝健康发育。此外，初乳的脂肪含量不高，这样正适合宝宝还未发育完全的肠道系统，减少了肠道的负担，更适合宝宝成长。
宝宝出生后，体内其实就具有一定的能量储备，可满足至少三天的代谢需求，所以在这三天内即便母乳还没有成功开奶，宝妈也不要着急担心宝宝会肚子饿，就立马开始喂奶粉，这时候你可以先喂点白开水或是清淡的米汤。一定要让宝宝多吸，等他吸累了或是吸睡着了，再借助吸奶器继续追奶，直到开奶成功。
2、每天坚持乳腺按摩十分钟
女性的身体其实有个“水龙头阀门”，就是两个腋下，产后第一天就可自行按摩或请家人帮助按摩，用揉搓的方式互相揉捏十分钟，主要是为了打通筋脉，起到舒筋活血、调和气血的作用，还可预防乳腺炎发生，如果产后三天还没开奶就要请专业的按摩师来进行摧乳按摩。
3、多喝具有催乳的营养汤
通草鲫鱼催乳汤——这个鲫鱼最好是能买到野生的，身体颜色发金黄色的那种，我们现在大部分吃的都是养殖的，效果要差些。
制法：活鲫鱼1条、通草6克一块炖，一直炖到汤呈现出奶白色的，食用时吃鱼喝汤,每天喝2次，连喝3-5天。
功效：这种汤水具有利水、通乳的功效，不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。
通草猪蹄催乳汤——放点花生、黄豆、红枣、通草一起炖。
功效:具有较强的补血活血作用，搭配黄豆在一起不仅通乳效果好,还补钙，可促进产妇尽快康复。
制法:新鲜猪蹄1只、花生、黄豆、红枣各6克，通草3克，将这些材料一块放锅里加2千克左右清水煮成汤，每天喝2次，连续喝3-5天。
通草公鸡汤——很多宝妈在月子里喝了很多母鸡汤，其实公鸡汤才具有补血益气、通乳生乳的作用。
制法:新鲜小公鸡1只，当归、通草各3克，将这些材料一块放锅里加2千克左右清水煮成汤，撇去掉汤上的一层清油，每天喝2次，连续喝3-5天。
以上催乳汤是我在整个哺乳期喝的最多的，切身体会到非常有效果的汤，还有一些像米酒煮鸡蛋，小米粥也是有催乳的作用。
4、保持一个愉悦的心情、足够的睡眠
整个哺乳期，宝妈的心情很重要，心情不好时会影响到乳汁的分泌，还要每天保证有8小时以上的睡眠时间，避免过多劳累，宝宝睡时，宝妈也应跟着一块休息，这样喂夜奶时也不会感到特别疲惫。家人应充分关心宝妈，经常与宝妈沟通，帮助其调整心态，舒缓压力，愉悦心情，树立母乳喂养的自信心。
1、宝宝出生后的一定要让他多吸
孩子出生后半小时左右就给宝宝吸吮乳头，并且尽量多的增加哺乳次数，刚开始的乳汁是非常非常少的，只有几滴，这时的母乳是初乳，颜色发黄，初乳只在产后5天内存在，随后就是过渡乳（产妇分娩后6-10天内分泌的乳汁）、成熟乳（产妇分娩后11天-9个月内分泌的乳汁）、晚乳（产妇分娩10个月后分泌的乳汁）
据科学检测，女性初乳的营养价值居然是成熟乳的五倍左右。初乳中富含免疫细胞和免疫球蛋白，不仅能够提高宝宝的免疫能力，还能为宝宝清除体内的衰老、坏死细胞，有益于宝宝健康发育。此外，初乳的脂肪含量不高，这样正适合宝宝还未发育完全的肠道系统，减少了肠道的负担，更适合宝宝成长。
宝宝出生后，体内其实就具有一定的能量储备，可满足至少三天的代谢需求，所以在这三天内即便母乳还没有成功开奶，宝妈也不要着急担心宝宝会肚子饿，就立马开始喂奶粉，这时候你可以先喂点白开水或是清淡的米汤。一定要让宝宝多吸，等他吸累了或是吸睡着了，再借助吸奶器继续追奶，直到开奶成功。
2、每天坚持乳腺按摩十分钟
女性的身体其实有个“水龙头阀门”，就是两个腋下，产后第一天就可自行按摩或请家人帮助按摩，用揉搓的方式互相揉捏十分钟，主要是为了打通筋脉，起到舒筋活血、调和气血的作用，还可预防乳腺炎发生，如果产后三天还没开奶就要请专业的按摩师来进行摧乳按摩。
3、多喝具有催乳的营养汤
通草鲫鱼催乳汤——这个鲫鱼最好是能买到野生的，身体颜色发金黄色的那种，我们现在大部分吃的都是养殖的，效果要差些。
制法：活鲫鱼1条、通草6克一块炖，一直炖到汤呈现出奶白色的，食用时吃鱼喝汤,每天喝2次，连喝3-5天。
功效：这种汤水具有利水、通乳的功效，不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。
通草猪蹄催乳汤——放点花生、黄豆、红枣、通草一起炖。
功效:具有较强的补血活血作用，搭配黄豆在一起不仅通乳效果好,还补钙，可促进产妇尽快康复。
制法:新鲜猪蹄1只、花生、黄豆、红枣各6克，通草3克，将这些材料一块放锅里加2千克左右清水煮成汤，每天喝2次，连续喝3-5天。
通草公鸡汤——很多宝妈在月子里喝了很多母鸡汤，其实公鸡汤才具有补血益气、通乳生乳的作用。
制法:新鲜小公鸡1只，当归、通草各3克，将这些材料一块放锅里加2千克左右清水煮成汤，撇去掉汤上的一层清油，每天喝2次，连续喝3-5天。
以上催乳汤是我在整个哺乳期喝的最多的，切身体会到非常有效果的汤，还有一些像米酒煮鸡蛋，小米粥也是有催乳的作用。
4、保持一个愉悦的心情、足够的睡眠
整个哺乳期，宝妈的心情很重要，心情不好时会影响到乳汁的分泌，还要每天保证有8小时以上的睡眠时间，避免过多劳累，宝宝睡时，宝妈也应跟着一块休息，这样喂夜奶时也不会感到特别疲惫。家人应充分关心宝妈，经常与宝妈沟通，帮助其调整心态，舒缓压力，愉悦心情，树立母乳喂养的自信心。