产后的女性们在最初3个月内是骨盆恢复的黄金时间，因为这三个月内的女性们会在身体机能方面出现较大的变化，由怀孕期间的适应胎儿生长体质逐渐转变为适应自身需求体质。因此，身体上因为怀孕而改变的某些组织会在短时间内慢慢的恢复到怀孕之前的状态。盆骨就是典型的恢复部位，因为产后盆骨扩张，需要恢复到以前的状态才能够使得女性看起来更加协调，下面就来看看如何把握产后骨盆恢复的黄金时间呢？希望女性们可以了解一下。
产后如何修复骨盆的具体方法详解：
1、选择一些适合的床垫：产妇要选择一款软硬比较适中的床垫，在睡觉的时候采用侧卧或者仰卧的方法睡觉，这样有利骨盆的恢复。
2、要改正不良的坐姿：不能跷二郎腿，要保持正确的坐姿，腰部挺直，在坐在椅子上的时候，要向椅背靠。膝盖要自然弯曲，双脚着地即可。
3、多吃一些补钙的食物，另外也需要补充大量的维生素c，从而加强骨质营养。
4、做一些简单的动作，恢复骨盆的锻炼能力。
5、如果条件允许的话，可以去做一些盆底肌康复治疗，在专业人士的指导下进行训练和治疗，有利于骨盆和阴道得到最好的恢复。
产妇在产后需要做的注意事项：
1、不要一直待在床上，要下床进行一些活动，有利于子宫的恢复。
2、做好下体清洁工作，防止产后感染。
3、不能碰一些凉的东西，不能过于劳累，防止腰酸背痛。
4、多喝一些水，补充水分。
5、多给孩子喂奶，让孩子练习吮吸，可以防止产后乳腺出现一些问题。
产后如何修复骨盆的具体方法详解：
1、选择一些适合的床垫：产妇要选择一款软硬比较适中的床垫，在睡觉的时候采用侧卧或者仰卧的方法睡觉，这样有利骨盆的恢复。
2、要改正不良的坐姿：不能跷二郎腿，要保持正确的坐姿，腰部挺直，在坐在椅子上的时候，要向椅背靠。膝盖要自然弯曲，双脚着地即可。
3、多吃一些补钙的食物，另外也需要补充大量的维生素c，从而加强骨质营养。
4、做一些简单的动作，恢复骨盆的锻炼能力。
5、如果条件允许的话，可以去做一些盆底肌康复治疗，在专业人士的指导下进行训练和治疗，有利于骨盆和阴道得到最好的恢复。
产妇在产后需要做的注意事项：
1、不要一直待在床上，要下床进行一些活动，有利于子宫的恢复。
2、做好下体清洁工作，防止产后感染。
3、不能碰一些凉的东西，不能过于劳累，防止腰酸背痛。
4、多喝一些水，补充水分。
5、多给孩子喂奶，让孩子练习吮吸，可以防止产后乳腺出现一些问题。