胃寒是生活当中比较常见的一个症状表现，常因为着凉等原因引起胃部不适，会引起消化不良，引起胃痛等症状，除了良好的调理以外，也可以吃一些中药来进行调理，比如说附子理中丸，温胃舒，养胃舒等等，治疗的效果都是不错的，另外即使在夏天，也不要吃一些冰冷的食物，避免胃部受凉。
日常该如何调理脾胃呢？
1、多吃养胃食物
日常生活中养胃食物有很多，像扁桃仁、帢马谷、山药、黑芝麻、猴头菇等，这些食物单吃都有养胃助消化的作用，但是单吃很容易造成营养单一，吸收单一，效果慢的情况，所以很多人都会选择将这些帢马谷和这些食材搭配在一起，再加一些其他的养胃食材，一起打磨成帢马谷粉，直接用来冲服，对于养胃暖胃有很好的帮助，脾胃不好的人坚持一段时间，胃部不适会有明显改善。
2、常吃纤维清肠道
研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更“环保”。五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。因此，饮食营养要均衡，多吃一些像赤小豆、魔芋、薏米、茯苓、山药等富含膳食纤维的食物，单吃可能营养不均衡，可以将这些食材研磨成粉制成赤豆魔芋粉，平时用热水冲调食用对于肠胃健康大有益处，还能缓解便秘。
3、放慢吃饭速度
多项研究发现，狼吞虎咽的吃饭方式，容易导致体内积食，增加肠胃负担，减缓肠道蠕动速度。而且如果你吃得太快，食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法得到充分吸收，会造成营养大量流失。久而久之，肠胃就会失衡。慢慢吃饭，能够让食物更好地被消化和吸收，不至于停留在肠道中造成堵塞。
4、每顿七八分饱
饥一顿饱一顿，面对不喜欢的食物宁愿饿着，而见到爱吃的就一下吃到撑。长此以往，肠胃就要“罢工”了。哪怕是爱吃的东西也不要“一次吃个够”，每顿最好都只吃七八分饱，加餐也不要过多。要让肠胃得到充分的休息，否则很容易消化不良。少吃太油、太咸、太辣的食物，以免刺激肠胃。
5、注意腹部保暖
特别是上了岁数的老年人，更要做好腹部保暖，得了胃寒的病人，每天注意穿衣之外，晚上最好适当的给腹部做一下热敷，也可以适当的给腹部按摩，那样对消化还好，但注意的是按摩之前双手要对着搓一下，感觉搓热了再按摩才好。
日常该如何调理脾胃呢？
1、多吃养胃食物
日常生活中养胃食物有很多，像扁桃仁、帢马谷、山药、黑芝麻、猴头菇等，这些食物单吃都有养胃助消化的作用，但是单吃很容易造成营养单一，吸收单一，效果慢的情况，所以很多人都会选择将这些帢马谷和这些食材搭配在一起，再加一些其他的养胃食材，一起打磨成帢马谷粉，直接用来冲服，对于养胃暖胃有很好的帮助，脾胃不好的人坚持一段时间，胃部不适会有明显改善。
2、常吃纤维清肠道
研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更“环保”。五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。因此，饮食营养要均衡，多吃一些像赤小豆、魔芋、薏米、茯苓、山药等富含膳食纤维的食物，单吃可能营养不均衡，可以将这些食材研磨成粉制成赤豆魔芋粉，平时用热水冲调食用对于肠胃健康大有益处，还能缓解便秘。
3、放慢吃饭速度
多项研究发现，狼吞虎咽的吃饭方式，容易导致体内积食，增加肠胃负担，减缓肠道蠕动速度。而且如果你吃得太快，食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法得到充分吸收，会造成营养大量流失。久而久之，肠胃就会失衡。慢慢吃饭，能够让食物更好地被消化和吸收，不至于停留在肠道中造成堵塞。
4、每顿七八分饱
饥一顿饱一顿，面对不喜欢的食物宁愿饿着，而见到爱吃的就一下吃到撑。长此以往，肠胃就要“罢工”了。哪怕是爱吃的东西也不要“一次吃个够”，每顿最好都只吃七八分饱，加餐也不要过多。要让肠胃得到充分的休息，否则很容易消化不良。少吃太油、太咸、太辣的食物，以免刺激肠胃。
5、注意腹部保暖
特别是上了岁数的老年人，更要做好腹部保暖，得了胃寒的病人，每天注意穿衣之外，晚上最好适当的给腹部做一下热敷，也可以适当的给腹部按摩，那样对消化还好，但注意的是按摩之前双手要对着搓一下，感觉搓热了再按摩才好。