很多宝妈都希望产后成为“大奶牛”，想尽各种办法下奶和催奶。一般产后三天即可自动下奶，没有出奶的建议咨询医生。下奶后14天内尽快不要吃的太油腻，尤其奶本身就很多的宝妈们。出了月子之后奶会稍微变少点，下面带你分享下自己亲身体验过的管用的下奶汤，由于每个人体质不一样，可能不适用于每个宝妈，建议宝妈可以试试，但不要盲从，这种方法不管用就换一种哦。
对于新妈妈来说，如果出现奶水不足，会感到非常的苦恼，因为面对嗷嗷待哺的孩子，可以说非常的焦急。新妈妈奶水不足的时候，一定要多喝一些具有催乳和下奶功效的汤品，比较常见的有鲤鱼黑豆汤，猪蹄黑豆汤，胡萝卜猪肉汤等等，都有很好的促进奶水充足的作用。
1、醪糟鸡蛋汤
原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖。
做法：1）.将适量水和醪糟放入锅内，烧开。醪糟买袋装的就可以，如果有时间也可以自制。
2）.把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。
3）.盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。
个人体会：不想做月子胖太多的宝妈可以尝试这种方法，吃很多不会变胖。下奶效果也挺好。
2、鲫鱼黑豆汤
1)、黑豆洗净，用冷水浸泡4、5个小时（不加浸泡也行）；
2)、洗净宰好的鲫鱼，抹干水分，热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄出香气；
3)、煮沸清水，连鱼带油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可。
个人体会：鲫鱼下奶效果很好，比鲤鱼、罗非鱼等都好。尝试过鲫鱼豆腐汤、鲫鱼花生汤，鲫鱼丝瓜汤、鲫鱼黑豆汤，感觉鲫鱼黑豆汤最管事。这几种汤都可以尝试，适合自己的才是最好的。
3、猪蹄黑豆汤
制作方法
1）：黑豆洗净后泡2-3个小时。
2）：猪蹄洗净跺成小块。
3）：锅中冷水放入猪蹄和生姜大火煮开，将猪蹄焯水，洗去血沫捞出。
4）：再次将猪蹄、姜片一起放入适量清水的锅中；黑豆和泡黑豆的水也倒入锅中。
5）：大火烧开后，用小火煲约2小时，然后加入适量盐即可。
个人体会：猪蹄黑豆汤比猪蹄花生汤管事，个人亲自体验。
4胡萝卜炒猪肉
1).胡萝卜洗净切成丝；猪瘦肉洗净切丝。
2).锅内倒油烧热。倒入猪瘦肉丝滑散，炒熟。
3).另起锅倒油烧热，放入葱花炒香，再放入胡萝卜拌炒。
4).加入适量的水焖煮一会，放入肉丝、葱段拌炒均匀，最后加入盐和鸡精即可。
对于新妈妈来说，如果出现奶水不足，会感到非常的苦恼，因为面对嗷嗷待哺的孩子，可以说非常的焦急。新妈妈奶水不足的时候，一定要多喝一些具有催乳和下奶功效的汤品，比较常见的有鲤鱼黑豆汤，猪蹄黑豆汤，胡萝卜猪肉汤等等，都有很好的促进奶水充足的作用。
1、醪糟鸡蛋汤
原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖。
做法：1）.将适量水和醪糟放入锅内，烧开。醪糟买袋装的就可以，如果有时间也可以自制。
2）.把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。
3）.盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。
个人体会：不想做月子胖太多的宝妈可以尝试这种方法，吃很多不会变胖。下奶效果也挺好。
2、鲫鱼黑豆汤
1)、黑豆洗净，用冷水浸泡4、5个小时（不加浸泡也行）；
2)、洗净宰好的鲫鱼，抹干水分，热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄出香气；
3)、煮沸清水，连鱼带油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可。
个人体会：鲫鱼下奶效果很好，比鲤鱼、罗非鱼等都好。尝试过鲫鱼豆腐汤、鲫鱼花生汤，鲫鱼丝瓜汤、鲫鱼黑豆汤，感觉鲫鱼黑豆汤最管事。这几种汤都可以尝试，适合自己的才是最好的。
3、猪蹄黑豆汤
制作方法
1）：黑豆洗净后泡2-3个小时。
2）：猪蹄洗净跺成小块。
3）：锅中冷水放入猪蹄和生姜大火煮开，将猪蹄焯水，洗去血沫捞出。
4）：再次将猪蹄、姜片一起放入适量清水的锅中；黑豆和泡黑豆的水也倒入锅中。
5）：大火烧开后，用小火煲约2小时，然后加入适量盐即可。
个人体会：猪蹄黑豆汤比猪蹄花生汤管事，个人亲自体验。
4胡萝卜炒猪肉
1).胡萝卜洗净切成丝；猪瘦肉洗净切丝。
2).锅内倒油烧热。倒入猪瘦肉丝滑散，炒熟。
3).另起锅倒油烧热，放入葱花炒香，再放入胡萝卜拌炒。
4).加入适量的水焖煮一会，放入肉丝、葱段拌炒均匀，最后加入盐和鸡精即可。