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老睡不着觉是什么原因导致的?
2020年07月01日
晚上睡不着,第二天精神状态就会不太好,精神状态不好,工作时就容易出错,如果长时间这样子,可能会连工作都丢掉,所以,老睡不着觉的人一定要赶紧找到出现这一现象的原因,以及时进行正确的处理,早日恢复正常睡眠,那么,老睡不着觉是什么原因导致的呢?
一、服用药物和刺激性饮料引起失眠。服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状--睡眠浅,噩梦多。此外,茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。
二、焦虑、烦躁等不良情绪引起失眠。焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
三、对失眠的恐惧引起的失眠。有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。
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