有的人会出现自汗的情况，身体经常会处于操作状态，这时候需要自调理，首先，千万不能太过劳累，一定要注意劳逸结合，其次，一定要调整好个人情绪，保持精神愉快非常重要，在饮食方面，要避免吃辛辣刺激性的食物，尤其要多做体育锻炼，在此基础上，可以采取下列方法进行治疗。
第一、饮食调理
1.黄芪炖乌鸡
黄芪50g，乌鸡半只。乌鸡切块加清水，加入黄芪，隔水炖熟，调味服食。补脾益气、养阴益血，能补益肺气而固表止汗。
2.浮小麦饮
浮小麦20g，麦冬8g，红枣10g，共煎汤饮用。养心敛汗，固表实卫。能益卫养阴而止汗。
3.黄芪止汗汤
生黄芪15g，浮小麦40g，炒白术10g，防风10g，洗净后布袋装好，粳米50g洗净，加水同煮，熟后去渣取液，每日2次，每次100ml温服。能健脾益肺，固表止汗。
第二、辩证施治
1.肺卫不固
症状：汗出恶风，稍劳后汗出尤甚，或表现半身、某一局部出汗，易于感冒，体倦乏力，周身酸楚，面色无华，苔薄白，脉细弱。
治法：益气固表。
方药：桂枝加黄芪汤或玉屏风散。
2.心血不足
症状：自汗或盗汗，心悸少寐，神疲气短，面色不华，舌质淡，脉细。
治法：补血养心。
方药：归脾汤。
3.阴虚火旺
症状：夜寐盗汗，或有自汗，五心烦热，或兼午后潮热，两颧色红，口渴，舌红少苔，脉细数。
治法：滋阴降火。
方药：当归六黄汤。
4.邪热郁蒸
症状：蒸蒸汗出，汗黏，汗液易使衣服黄染，面赤烘热，烦躁，口苦，小便色黄，舌苔薄黄，脉弦数。
治法：清肝泄热，化湿和营。
方药：龙胆泻肝汤。
第三、病因病机
1.病后体虚，禀赋不足，或久患咳喘，耗伤肺气，肺与皮毛相表里，肺气不足之人，肌表疏松，表虚不固，腠理开泄而致自汗。
2.情志不调，思虑烦劳过度，损伤心脾，血不养心，心不敛营，则汗液外泄。
3.嗜食辛辣，嗜食辛辣厚味，或素体湿热偏盛，以致湿热内盛，邪热郁蒸，津液外泄而致汗出增多。
第一、饮食调理
1.黄芪炖乌鸡
黄芪50g，乌鸡半只。乌鸡切块加清水，加入黄芪，隔水炖熟，调味服食。补脾益气、养阴益血，能补益肺气而固表止汗。
2.浮小麦饮
浮小麦20g，麦冬8g，红枣10g，共煎汤饮用。养心敛汗，固表实卫。能益卫养阴而止汗。
3.黄芪止汗汤
生黄芪15g，浮小麦40g，炒白术10g，防风10g，洗净后布袋装好，粳米50g洗净，加水同煮，熟后去渣取液，每日2次，每次100ml温服。能健脾益肺，固表止汗。
第二、辩证施治
1.肺卫不固
症状：汗出恶风，稍劳后汗出尤甚，或表现半身、某一局部出汗，易于感冒，体倦乏力，周身酸楚，面色无华，苔薄白，脉细弱。
治法：益气固表。
方药：桂枝加黄芪汤或玉屏风散。
2.心血不足
症状：自汗或盗汗，心悸少寐，神疲气短，面色不华，舌质淡，脉细。
治法：补血养心。
方药：归脾汤。
3.阴虚火旺
症状：夜寐盗汗，或有自汗，五心烦热，或兼午后潮热，两颧色红，口渴，舌红少苔，脉细数。
治法：滋阴降火。
方药：当归六黄汤。
4.邪热郁蒸
症状：蒸蒸汗出，汗黏，汗液易使衣服黄染，面赤烘热，烦躁，口苦，小便色黄，舌苔薄黄，脉弦数。
治法：清肝泄热，化湿和营。
方药：龙胆泻肝汤。
第三、病因病机
1.病后体虚，禀赋不足，或久患咳喘，耗伤肺气，肺与皮毛相表里，肺气不足之人，肌表疏松，表虚不固，腠理开泄而致自汗。
2.情志不调，思虑烦劳过度，损伤心脾，血不养心，心不敛营，则汗液外泄。
3.嗜食辛辣，嗜食辛辣厚味，或素体湿热偏盛，以致湿热内盛，邪热郁蒸，津液外泄而致汗出增多。