哺乳期的女性们要高度重视自己的身体状态，因为哺乳期的女性容易出现一系列的身体问题，不仅影响了自己的健康，还会影响到婴儿的健康，例如，哺乳期的女性们容易出现失眠的症状，失眠导致身体激素分泌紊乱，从而造成乳汁分泌不足或者质量下降等问题。下面就来看看哺乳期失眠调理怎么做呢？
失眠通常表示的是患者对睡眠时间或者是睡眠质量不满足的一种疾病，没事的时候一定要注意缓解自己大脑的兴奋状态，在睡觉之前可以适当的做做体操，避免服用一些比较兴奋的饮料，不要抽烟，但是尽量的还是要洗牙，要保持口腔的清洁，要注意改善睡眠的环境，这样的话有利于缓解大脑兴奋的状态，面试的时候精神方面要注意放松，可以口服一些七叶神安片或者是安神宝颗粒。
哺乳期治疗严重失眠偏方：
1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦，女性可以连续服用一周，效果显著。
2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
5、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
6、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
7、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。
失眠通常表示的是患者对睡眠时间或者是睡眠质量不满足的一种疾病，没事的时候一定要注意缓解自己大脑的兴奋状态，在睡觉之前可以适当的做做体操，避免服用一些比较兴奋的饮料，不要抽烟，但是尽量的还是要洗牙，要保持口腔的清洁，要注意改善睡眠的环境，这样的话有利于缓解大脑兴奋的状态，面试的时候精神方面要注意放松，可以口服一些七叶神安片或者是安神宝颗粒。
哺乳期治疗严重失眠偏方：
1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦，女性可以连续服用一周，效果显著。
2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
5、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
6、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
7、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。