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腰突腿麻锻炼方法
2020年07月01日
腰间盘突出躺会常会导致多种症状表现,最常见的就是因为腰间盘突出,压迫神经引起腿发麻的现象。这对人来说是比较痛苦的,严重的甚至造成比较大的健康影响,这时候应该及时进行良好的检查,然后可以通过一定的药物来进行治疗,缓解疼痛处进血液循环,达到活血化瘀的作用,平时要加强良好的保健。
腰间盘突出腿麻怎么办
1、建议做腰椎的CT或核磁共振腰间盘腿麻的患者,建议去当地的三级甲等医院拍一个腰椎的正侧位片,如果需要进一步诊断,可以做一个腰椎CT或腰椎的核磁共振,可以确诊病变的部位及程度,避免盲目治疗,然后找骨科医生做一个评定和今后的治疗方案.
2、腰间盘突出腿麻可以药物治疗腰间盘突出腿麻急性发作如果影响睡眠,可以在医生的指导下口服一些非甾体类的抗炎药,或肛门外用非甾体类抗炎药的栓剂,都有很好的止痛和缓解腿麻的作用。也可以口服一些具有活血化瘀及健脾祛湿作用的中成药,对腰间盘腿麻有一定的缓解作用。也可以口服一些营养神经的药和B族维生素,有辅助治疗的作用。
3、注意睡姿和睡觉的床垫要选择稍硬的床垫,但不要直接躺在硬板上,不利于血液循环。睡觉的睡姿也很重要,选择侧卧时,要在两腿间放一个枕头,有利于腰间盘的复位;选择平卧时,要尽可能枕较低的枕头,腿的腘窝处垫一个枕头,有利于脊椎的放松,对缓解腿麻很有帮助。
4、平躺休息或经常变换姿势腰间盘急性发作时建议平躺休息,如果缓解或工作较忙,可经常变换姿势,最好不要久坐,开车和电脑打字的姿势最伤腰,最好20-30分钟起来活动一下。另外,要少做弯腰的动作,更不要弯腰提重物;不要干重体力活和剧烈运动。
5、可以选择中医保守治疗中医保守治疗的方法很多,但是因人而异。体内有风寒的人适合针灸拔罐{最好是火罐);腰椎有炎症水肿的人适合局部糊药,最好在环跳穴的地方也糊药,缓解腿麻的作用更好;如果腰间盘髓核突出严重的就需要做做牵引,可以帮助复位;腰间盘腿麻的人做中医推拿按摩效果也很好;如果有腰椎小关节错位的人则需要中医骨科医生进行复位固定。
6、可以理疗配合一些锻炼平时可以在医院或家里进行理疗,每次20-30分钟,每天1-2次。建议在床上做双下肢交替抬举和双下肢同时抬举,每天做20-30分钟;也可以在床上做小燕飞锻炼和五点锻炼;也可以在小区吊单杠,做这些动作都可以提高腰肌的力量,缓解症状和控制发作。、7、症状逐渐加重或不缓解者手术治疗如果保守治疗3-6个月,腰间盘腿麻的症状仍不缓解或者反复发作的人,就需要及时去医院进行进一步的诊断和治疗了,听听骨科专科医生的建议,决定是继续保守治疗还是需要手术治疗。最好是看两家以上的医院再决定是否手术治疗。
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