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哺乳期吃面包会回奶吗
2020年07月01日
对于母乳喂养的妈妈来说,可以说生活中是要做到面面俱全,要保证自己的心情好,还要注意生活习惯,不能出现上火等情况。最重要的,还是哺乳期妈妈的饮食,这直接关系到奶水分泌的多少。有的妈妈在哺乳期,连面包都不敢吃了,那么,面包会回奶吗?其实,面包不属于回奶食物,是完全可以吃的。
哺乳期妈妈不宜吃这4类食物
1、油腻类食物
哺乳期的妈妈应尽量少吃一些油炸肥腻的食物,因为这些食物中通常含有较高的热量,既缺乏营养又不易消化。并且哺乳期的妈妈消化能力比较弱,油炸食物的营养,在油炸的过程中就已经损失很多了,哺乳期的妈妈吃了以后,不仅对产后恢复不利,还会导致母乳中脂肪过多,不利于宝宝的消化吸收,影响宝宝健康。
2、辛辣刺激类
哺乳期的妈妈在胃口不好的时候,有时会吃一些辛辣的食物,来换一下口味。但这样会加重妈妈的内热,容易使妈妈出现口舌生疮、大便秘结等不适情况,因此,长沙催乳师罗玉提醒,在产后一个月内,妈妈不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、韭菜等刺激性食物。
3、寒凉回奶类食物
寒凉易致回奶的肉类有猪心、鸭肉、鱿鱼等,会减少妈妈自身乳汁分泌;蔬菜类有马齿苋、韭菜、冬瓜、竹笋、菜瓜、黄瓜等,会引起妈妈肠胃不适或者回乳;水果类有西瓜、梨、芒果、柚子、奇异果、香瓜等,如果哺乳期的妈妈食用过多,宝宝吸取妈妈的乳汁后,易致宝宝腹泻。
4、盐分过多类食物
如果哺乳期的妈妈,食用的食物盐分过多,会加重肾脏的负担,也会使妈妈的血压增加,不利于宝宝的健康。成人每天的食盐量应在6g左右,平时可根据自己的口味适当增减,但腌制的鱼肉蔬菜等,哺乳期的妈妈还是尽量不要吃。
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