膝盖半月板是我们身体重要的部位，一旦损伤和退变，生活和工作上都会受影响，行动不便，各种有关运动的项目也无法参与，平常要注意保养和调节，增强身体免疫力，多注意睡眠、保持心情愉悦，饮食上多食含蛋白质和钙制品多的食物，那么还有那些关于膝关节退变的治疗方法？
一、手法治疗
患者仰卧，放松患肢，术者左手拇指按摩痛点，右手握踝部，徐徐屈曲膝关节并内外旋转小腿，然后伸直患膝，初期可在膝关节周围和大腿前部施以滚、揉等法以促进血液循环，加速血肿消散。对膝关节交锁者可采用相对牵引，术者可内外旋转小腿几次，然后使膝关节尽量屈曲，再伸直下肢，即可解除交锁。
二、固定方法
急性期可用夹板或石膏固定膝关节于休息位，并鼓励患者同时进行下肢肌肉的主动收缩锻炼，防止肌肉萎缩。去除固定后，可指导进行膝关节的伸屈活动和步行锻炼。边缘型损伤大部分可获自愈。
为了促进恢复，半月板手术前后，应刻苦进行股四头肌功能锻炼，方法是，病人平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨(髌骨)向上提，然后放松，反复用力，或将下肢伸直抬起，放下，反复进行，到一定程度后，还可在脚脖上挂一定重量的沙袋进行练习，经过锻炼的股四头肌强壮有力，有利于保持关节稳定，锻炼应在手术前就开始，手术后第二天继续进行，这时伤口仍然疼痛，病人往往有顾虑，如生怕伤口裂开，里面出血等等，一定要消除顾虑，忍痛锻炼，手术后两周下地负重，逐渐加大关节活动范围，锻炼程度与恢复效果有明显关系，锻炼愈好，效果愈佳。
半月板损伤可分为1-3级，损伤的原因有外伤，和关节疾病引起。1--2级损伤。一般是不允许手术干预的，可采取保守治疗为主，2级以上损伤的必须手术缝合治疗，严重的可做切除，这种伤对膝关节的危害性是很严重的，必须重视和及时治疗，保守治疗一般以中药外敷，理疗等为主，最重要的是今后一定要避免膝关节劳累，避免过大的体力劳动，特别是激烈的运动，否则只会加重伤情的。
一、手法治疗
患者仰卧，放松患肢，术者左手拇指按摩痛点，右手握踝部，徐徐屈曲膝关节并内外旋转小腿，然后伸直患膝，初期可在膝关节周围和大腿前部施以滚、揉等法以促进血液循环，加速血肿消散。对膝关节交锁者可采用相对牵引，术者可内外旋转小腿几次，然后使膝关节尽量屈曲，再伸直下肢，即可解除交锁。
二、固定方法
急性期可用夹板或石膏固定膝关节于休息位，并鼓励患者同时进行下肢肌肉的主动收缩锻炼，防止肌肉萎缩。去除固定后，可指导进行膝关节的伸屈活动和步行锻炼。边缘型损伤大部分可获自愈。
为了促进恢复，半月板手术前后，应刻苦进行股四头肌功能锻炼，方法是，病人平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨(髌骨)向上提，然后放松，反复用力，或将下肢伸直抬起，放下，反复进行，到一定程度后，还可在脚脖上挂一定重量的沙袋进行练习，经过锻炼的股四头肌强壮有力，有利于保持关节稳定，锻炼应在手术前就开始，手术后第二天继续进行，这时伤口仍然疼痛，病人往往有顾虑，如生怕伤口裂开，里面出血等等，一定要消除顾虑，忍痛锻炼，手术后两周下地负重，逐渐加大关节活动范围，锻炼程度与恢复效果有明显关系，锻炼愈好，效果愈佳。
半月板损伤可分为1-3级，损伤的原因有外伤，和关节疾病引起。1--2级损伤。一般是不允许手术干预的，可采取保守治疗为主，2级以上损伤的必须手术缝合治疗，严重的可做切除，这种伤对膝关节的危害性是很严重的，必须重视和及时治疗，保守治疗一般以中药外敷，理疗等为主，最重要的是今后一定要避免膝关节劳累，避免过大的体力劳动，特别是激烈的运动，否则只会加重伤情的。