在怀孕期间，为了满足胎儿的发育，很多孕妈妈会抛开自己控制身材的念想，只为了让胎儿吸收足够的营养，更健康。但是，在产后，看着自己肚子上厚厚的一层肉，就开始难受了，甚至不出月子，就开始想要瘦肚子。其实，月子期间想瘦肚子也不是不可以的，只要多吃下面的这些食物。
产后坐月子吃什么瘦肚子?
1.鸡蛋
如果你的胆固醇不高的话，每天吃1~2只鸡蛋。(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)
2.大豆
每天25克的大豆蛋白质。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质)
3.鲑鱼
每周两餐鲑鱼，每餐4盎司左右。如果你真的不碰海鲜，也可以尝试同样富含欧米加-3脂肪酸的亚麻子和胡桃。
4.藜谷
一种每半杯含5克纤维素和11克蛋白质的全粒谷物。像烹调其它谷物那样烹调藜谷就行了。它的口感像果仁，嚼起来有脆响。每天至少一杯半(健康食品店有售)。
5.杏仁
每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。
6.苹果
一只苹果含5克纤维，而且85%都是水分，很容易让人吃饱。它还可以降低胆固醇的损害，促进肺部健康。建议每天吃1到2个苹果。
7.浆果
每天至少三杯，或者含30卡路里左右的量。事实上，你可以尽情地吃大量的桨果：草莓、蓝莓、树莓等。
8.绿叶蔬菜
每天三餐都要包含蔬菜，做汤、三明治，甚至意大利面都可以加上水煮的蔬菜作为伴碟。
9.酸奶
每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。选择不加糖的酸奶，再在上面加一些切好的水果来增加风味。
10.蔬菜汤
用含相等热量的蔬菜汤来代替零食，每年平均可以多瘦16磅!而且，对于不太喜欢吃蔬菜的人来说，这也是一个多吃蔬菜的简单方法。
产后坐月子吃什么瘦肚子?
1.鸡蛋
如果你的胆固醇不高的话，每天吃1~2只鸡蛋。(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)
2.大豆
每天25克的大豆蛋白质。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质)
3.鲑鱼
每周两餐鲑鱼，每餐4盎司左右。如果你真的不碰海鲜，也可以尝试同样富含欧米加-3脂肪酸的亚麻子和胡桃。
4.藜谷
一种每半杯含5克纤维素和11克蛋白质的全粒谷物。像烹调其它谷物那样烹调藜谷就行了。它的口感像果仁，嚼起来有脆响。每天至少一杯半(健康食品店有售)。
5.杏仁
每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。
6.苹果
一只苹果含5克纤维，而且85%都是水分，很容易让人吃饱。它还可以降低胆固醇的损害，促进肺部健康。建议每天吃1到2个苹果。
7.浆果
每天至少三杯，或者含30卡路里左右的量。事实上，你可以尽情地吃大量的桨果：草莓、蓝莓、树莓等。
8.绿叶蔬菜
每天三餐都要包含蔬菜，做汤、三明治，甚至意大利面都可以加上水煮的蔬菜作为伴碟。
9.酸奶
每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。选择不加糖的酸奶，再在上面加一些切好的水果来增加风味。
10.蔬菜汤
用含相等热量的蔬菜汤来代替零食，每年平均可以多瘦16磅!而且，对于不太喜欢吃蔬菜的人来说，这也是一个多吃蔬菜的简单方法。