每一个刚产后的女性的身体全是非常孱弱的，特别是在在月子里，是非常需要留意的。在饮食搭配上一定要留意。月子里的孕妇不能吃硬的、凉的食材会影响身体恢复。那麼月子里能够吃啥饭食呢？
孕妇在月子里是非常需要留意。尤其是在饮食搭配上，月子里的孕妇除开需要留意营养成分外，是不能吃冷的、硬的食材。在月子里的孕妇可以吃些营养成分高、易于消化的食材，例如亲人能够给孕妇配搭一些有营养成分的蔬菜水果做些粥给孕妇服用。
孕妇在月子里可以吃些易于消化的食材，如鲜面条，鲜面条中的碳水化合物化合物有益于孕妇消化吸收，并且鲜面条也较为软，非常容易消化吸收非常合适月子里服用。月子里的孕妇还能够吃些新鮮有营养成分的蔬菜水果，而红萝卜中带有丰富多彩的营养成分，能够提升孕妇自身免疫力，非常合适坐月子服用。
月子里的孕妇还能够吃些番茄，番茄中带有丰富多彩的营养元素，在其中的番茄素就具备延缓衰老能够合理的减少心脑血管病等病症，还具备抗癌的药用价值功效，月子里的孕妇可以吃煮开的那样就不容易凉了。坐月子还能够用小米和稻米一起做粥给孕妇服用，那样营养成分会更为全方位。
第一周
因为在分娩全过程中孕妇精力耗费很大，大量出汗，血液不够，消化吸收作用也会降低。因而，孕妇在刚生产完的几日内，最美味流食或半流食的食材。小米汤、小米粥、蛋花汤、挂面汤等全是非常好的挑选。
生完孩子前几日不适合吃太过油腻感的下奶汤，由于这时候许多妈妈的乳房仍未彻底顺畅，吃多了下奶汤非常容易塞住乳腺管，造成乳腺炎等问题。
第二周
这周孕妇的食欲刚开始渐渐地变好，吃得愈来愈多。这个时候以色拉油猪肚、花生炖猪蹄、鱼头汤等来配搭，不但有利于血液循环系统，防止腰酸背疼，还能推动乳汁分泌。
另外，每日还要适度吃些蔬菜水果和新鲜水果，那样不但有益于消化吸收更全方位的营养成分，也有利于大便，防止产妇便秘。此外，每日也要补充充足人体需要的水份。
第三周
这周孕妇需要补充很多蛋白。这时候一日三餐时要以鸡、鸭、鱼、肉、蛋白质食物主导，期内能够多吃坚果一类的食材，由于这种食材中带有很多丰富多彩的蛋白。牛乳、生鸡蛋中蛋白质含量也很丰富多彩，因此在第三周建议孕妇要多多吃鸡蛋、多喝牛奶。
第四周
此刻孕妇早已疗养修复得差不多了，鸡鸭鱼肉也吃完许多，该补充一下甲基纤维素，因此这周能够以蔬菜做为正餐，改变一下口感。在补充营养成分的情况下，需要留意饮食平衡，扩宽菜谱，以丰富多彩奶水中的营养成分。
另外，孕妇能够服食带有补铁的营养保健品或补铁的药物，以改正贫血状况。最好是在医师的具体指导下调节膳食结构，适度挑选一些带有营养元素和维他命的滋补品。
孕妇在月子里是非常需要留意。尤其是在饮食搭配上，月子里的孕妇除开需要留意营养成分外，是不能吃冷的、硬的食材。在月子里的孕妇可以吃些营养成分高、易于消化的食材，例如亲人能够给孕妇配搭一些有营养成分的蔬菜水果做些粥给孕妇服用。
孕妇在月子里可以吃些易于消化的食材，如鲜面条，鲜面条中的碳水化合物化合物有益于孕妇消化吸收，并且鲜面条也较为软，非常容易消化吸收非常合适月子里服用。月子里的孕妇还能够吃些新鮮有营养成分的蔬菜水果，而红萝卜中带有丰富多彩的营养成分，能够提升孕妇自身免疫力，非常合适坐月子服用。
月子里的孕妇还能够吃些番茄，番茄中带有丰富多彩的营养元素，在其中的番茄素就具备延缓衰老能够合理的减少心脑血管病等病症，还具备抗癌的药用价值功效，月子里的孕妇可以吃煮开的那样就不容易凉了。坐月子还能够用小米和稻米一起做粥给孕妇服用，那样营养成分会更为全方位。
第一周
因为在分娩全过程中孕妇精力耗费很大，大量出汗，血液不够，消化吸收作用也会降低。因而，孕妇在刚生产完的几日内，最美味流食或半流食的食材。小米汤、小米粥、蛋花汤、挂面汤等全是非常好的挑选。
生完孩子前几日不适合吃太过油腻感的下奶汤，由于这时候许多妈妈的乳房仍未彻底顺畅，吃多了下奶汤非常容易塞住乳腺管，造成乳腺炎等问题。
第二周
这周孕妇的食欲刚开始渐渐地变好，吃得愈来愈多。这个时候以色拉油猪肚、花生炖猪蹄、鱼头汤等来配搭，不但有利于血液循环系统，防止腰酸背疼，还能推动乳汁分泌。
另外，每日还要适度吃些蔬菜水果和新鲜水果，那样不但有益于消化吸收更全方位的营养成分，也有利于大便，防止产妇便秘。此外，每日也要补充充足人体需要的水份。
第三周
这周孕妇需要补充很多蛋白。这时候一日三餐时要以鸡、鸭、鱼、肉、蛋白质食物主导，期内能够多吃坚果一类的食材，由于这种食材中带有很多丰富多彩的蛋白。牛乳、生鸡蛋中蛋白质含量也很丰富多彩，因此在第三周建议孕妇要多多吃鸡蛋、多喝牛奶。
第四周
此刻孕妇早已疗养修复得差不多了，鸡鸭鱼肉也吃完许多，该补充一下甲基纤维素，因此这周能够以蔬菜做为正餐，改变一下口感。在补充营养成分的情况下，需要留意饮食平衡，扩宽菜谱，以丰富多彩奶水中的营养成分。
另外，孕妇能够服食带有补铁的营养保健品或补铁的药物，以改正贫血状况。最好是在医师的具体指导下调节膳食结构，适度挑选一些带有营养元素和维他命的滋补品。