在平常的生活当中，要是没有得到恰当的休息，那么第二天就会显得无精打采的，头部会发晕，想睡一觉。特别是春季和冬季，中午温度较高的时候，更是睡意很浓，除了注意要早睡早起之外，更要注意不要加班，更不能吸烟和酗酒，保持一个良好的心境也是有助于睡眠的。希望下面的点子对你有所启发。
第一，在每天晚上睡觉之前应该做一下运动，或者是泡一个热水澡，有助于提高自己的睡眠质量。可能有的人晚上会睡得很早的，就是总是翻来覆去睡不着。每天晚上睡觉之前应该盖上被子。注意防止感冒发烧。如果感冒的话也会头晕头痛的。
第二，就是应该及时的补充身体所需的营养。尤其是对于贫血或者是身体消瘦的人经常的犯晕。对于一些晕车的人也很容易睡觉。所以还是应该多吃些有营养价值的东西。多吃一些瘦肉，多吃一些蛋白质，多喝一些牛奶。多吃一些人参，山药桂圆。
第三，最后一个就是应该注意休息了。可以用热毛巾敷一下额头。还可以喝一些绿茶。还可以按压太阳穴的位置，经常都做一些按摩。可以出去运动锻炼一下，呼吸一下新鲜空气。而且每天可以听听音乐，看些视频，保持心情愉快，不要过于焦虑。注意休息。
最后需要注意的事情就是在日常生活当中，头晕想睡觉是一种很正常的事情。其实在冬天的时候，应该注意保暖。然后就是应该多吃一些热的东西，注意运动锻炼。最后祝你生活愉快。
第一，在每天晚上睡觉之前应该做一下运动，或者是泡一个热水澡，有助于提高自己的睡眠质量。可能有的人晚上会睡得很早的，就是总是翻来覆去睡不着。每天晚上睡觉之前应该盖上被子。注意防止感冒发烧。如果感冒的话也会头晕头痛的。
第二，就是应该及时的补充身体所需的营养。尤其是对于贫血或者是身体消瘦的人经常的犯晕。对于一些晕车的人也很容易睡觉。所以还是应该多吃些有营养价值的东西。多吃一些瘦肉，多吃一些蛋白质，多喝一些牛奶。多吃一些人参，山药桂圆。
第三，最后一个就是应该注意休息了。可以用热毛巾敷一下额头。还可以喝一些绿茶。还可以按压太阳穴的位置，经常都做一些按摩。可以出去运动锻炼一下，呼吸一下新鲜空气。而且每天可以听听音乐，看些视频，保持心情愉快，不要过于焦虑。注意休息。
最后需要注意的事情就是在日常生活当中，头晕想睡觉是一种很正常的事情。其实在冬天的时候，应该注意保暖。然后就是应该多吃一些热的东西，注意运动锻炼。最后祝你生活愉快。