现代肥胖问题已经成为了影响人们健康的顽疾，因为肥胖问题几乎很难解决，只要胖起来了就瘦不下去是许多肥胖人士的共识。但是，只要坚持减肥锻炼是能够取得不错效果的，例如，肥胖的人士们可以坚持做剪刀腿运动来达到瘦腿的目的，下面就来看看剪刀腿怎么做比较好呢?希望肥胖人士们能够了解一下。
瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。
剪刀腿是减肥中常用的瘦腿局部运动。
剪刀腿的做法一：
双脚打开与肩同宽
选择一个平坦的地方，铺上瑜伽垫后平躺在上面，将双脚抬高与身体垂直，并打开双脚与肩膀同宽，双手则放松放在头部上方或者身体两旁。
交叉双腿
将打开的双腿左右交叉运动，感觉像剪刀一样开合开合，先将左脚交叉于右脚前，再将右脚交叉于左脚前，大约重复动作20-30次左右，可依个人习惯而调整次数。
保持双脚一直线
做交叉动作时记得要保持双腿垂直于地面，膝盖不要弯曲，如果累了可以先回到步骤1的动作休息。
双腿休息
完成动作后，回到步骤1的动作后不要马上放下双腿，先将呼吸调整一下再慢慢放下双腿，每天大约持续动作3分钟左右即可。
剪刀腿的做法二：
双腿抬起和身体呈90度。双腿像剪刀一样的来回交换打开。
先将两腿打开。然后停上一两秒，收回，让右脚脚掌在左脚脚掌前，也是停一会。再打开，停上一两秒，让左脚脚掌在右脚脚掌前，来回的做。
瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。
剪刀腿是减肥中常用的瘦腿局部运动。
剪刀腿的做法一：
双脚打开与肩同宽
选择一个平坦的地方，铺上瑜伽垫后平躺在上面，将双脚抬高与身体垂直，并打开双脚与肩膀同宽，双手则放松放在头部上方或者身体两旁。
交叉双腿
将打开的双腿左右交叉运动，感觉像剪刀一样开合开合，先将左脚交叉于右脚前，再将右脚交叉于左脚前，大约重复动作20-30次左右，可依个人习惯而调整次数。
保持双脚一直线
做交叉动作时记得要保持双腿垂直于地面，膝盖不要弯曲，如果累了可以先回到步骤1的动作休息。
双腿休息
完成动作后，回到步骤1的动作后不要马上放下双腿，先将呼吸调整一下再慢慢放下双腿，每天大约持续动作3分钟左右即可。
剪刀腿的做法二：
双腿抬起和身体呈90度。双腿像剪刀一样的来回交换打开。
先将两腿打开。然后停上一两秒，收回，让右脚脚掌在左脚脚掌前，也是停一会。再打开，停上一两秒，让左脚脚掌在右脚脚掌前，来回的做。