生活中，大家都知道6个月到三岁是宝宝缺铁的高发时期，宝宝缺铁一般会造成缺铁性贫血，甚至还有可能会引起一些其他方面的疾病，其实如果宝宝缺铁不是很严重的情况下，是可以选择食补，既安全又健康。妈妈可以适当给宝宝添加富含铁元素的辅食，同时也要注意补铁要适量，切不可过度。
宝宝缺铁的原因
1、食物摄入影响
食物中的草酸、植酸及高磷低钙膳食能抑制铁的吸收。经常听好多做母亲的说到：孩子有点缺铁，给他弄些木耳、菠菜剁碎了加到饭里。这样做不是不可以，木耳、菠菜确实含铁量比较高，但是它们吸收率是相当低的。因此可以多了解一些知识，摄入一些含铁量高而且容易吸收的食物，有效地保证铁的吸收。
2、铁的摄入量不足
人体内的铁主要来源于食物。出生不久的婴儿以摄入乳类为主，乳类含铁量较低，每100毫升母乳含铁1毫克，每100毫升牛奶仅含铁0.1～0.5毫克，而且牛奶在肠道的吸收率比母乳低，所以人工喂养的宝宝更容易发生缺铁性贫血。
3、食物铁的吸收率
一般来说，在植物性食物中铁的吸收率较动物性食物低。如鱼为11%，大米为1%，面粉、小麦为5%，黑豆和玉米为3%，水果蔬菜为3～4%，血红蛋白为25%，动物肝、肉为22%，蛋类仅达3%。相信通过这一组比较直观的数据，大家就会知道要补铁应该要选择哪些食物了吧。有针对性地进行补充，对有效缓解缺铁情况是有很大的好处的！
4、宝宝生长发育加快
铁是形成血红蛋白所必需的原料，宝宝生长迅速，血容量增加就会加快，铁的需求量也就会快速增长。这个时候如果不能及时达到供求平衡，就容易发生缺铁的情况了。
5、铁的消耗或丢失过多
关于这一点，也是我们需要加强的地方。很多情况都会引起宝宝缺铁，比如牛奶过敏可发生慢性失血而导致铁不足，慢性腹泻等胃肠道疾病也会影响铁吸收；另外，由于疏忽而让宝宝反复感染也会使铁消耗不断地增多。这些情况都会造成铁质的大量减少和需求增多，从而引起宝宝缺铁。
6、体内铁的储备量不足
我们知道，宝宝刚出生的时候，体内的铁量主要是靠在妈妈肚子里的时候积累下来的，正常新生儿体内贮存的铁量足够供应出生后4～6个月间的造血需求，假如妈妈在孕期铁质摄入不足，就不能把足够的铁贮存在宝宝的肝内，宝宝出生后易患缺铁性贫血。因此，准妈妈服用一定程度的营养品也是可取的。
缺铁怎么办？
1、母乳喂养：母乳含铁量虽很低，1000ml母乳含铁量仅有1.5~2.0mg，但吸收率可高达50%，因此建议宝宝最好母乳喂养；
2、辅食：6个月以后的宝宝，应及时添加含铁丰富的食物，例如强化铁的奶粉、米粉、饼干等；
3、食用含铁丰富的食物：8个月以上的宝宝可多选一些富含血红素铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、红枣等；
4、多吃富含维生素C的食物如樱桃、橙子、草莓、花椰菜、苋菜等，可以促进铁的吸收哦。
补铁有误区
1、菠菜补铁：很多家长都认为多给孩子吃菠菜可以补铁，其实菠菜并不能补铁，一方面其铁含量并不多，又是非血红素铁，不易被人体吸收；且菠菜中的草酸会与铁结合，反而影响人体对铁的吸收。
2、蛋黄补铁：许多人认为鸡蛋黄中富含铁，所以孩子多吃蛋黄可补铁。其实这是错误的，由于蛋黄中存在磷蛋白和卵黄高磷蛋白，可与铁结合成可溶性差而不易被吸收的物质，故而蛋黄铁的吸收率不足3%，这样计算下来，婴儿从1只蛋黄中只能吸收到0.048毫克的铁，几乎可以忽略不计。
宝宝缺铁的原因
1、食物摄入影响
食物中的草酸、植酸及高磷低钙膳食能抑制铁的吸收。经常听好多做母亲的说到：孩子有点缺铁，给他弄些木耳、菠菜剁碎了加到饭里。这样做不是不可以，木耳、菠菜确实含铁量比较高，但是它们吸收率是相当低的。因此可以多了解一些知识，摄入一些含铁量高而且容易吸收的食物，有效地保证铁的吸收。
2、铁的摄入量不足
人体内的铁主要来源于食物。出生不久的婴儿以摄入乳类为主，乳类含铁量较低，每100毫升母乳含铁1毫克，每100毫升牛奶仅含铁0.1～0.5毫克，而且牛奶在肠道的吸收率比母乳低，所以人工喂养的宝宝更容易发生缺铁性贫血。
3、食物铁的吸收率
一般来说，在植物性食物中铁的吸收率较动物性食物低。如鱼为11%，大米为1%，面粉、小麦为5%，黑豆和玉米为3%，水果蔬菜为3～4%，血红蛋白为25%，动物肝、肉为22%，蛋类仅达3%。相信通过这一组比较直观的数据，大家就会知道要补铁应该要选择哪些食物了吧。有针对性地进行补充，对有效缓解缺铁情况是有很大的好处的！
4、宝宝生长发育加快
铁是形成血红蛋白所必需的原料，宝宝生长迅速，血容量增加就会加快，铁的需求量也就会快速增长。这个时候如果不能及时达到供求平衡，就容易发生缺铁的情况了。
5、铁的消耗或丢失过多
关于这一点，也是我们需要加强的地方。很多情况都会引起宝宝缺铁，比如牛奶过敏可发生慢性失血而导致铁不足，慢性腹泻等胃肠道疾病也会影响铁吸收；另外，由于疏忽而让宝宝反复感染也会使铁消耗不断地增多。这些情况都会造成铁质的大量减少和需求增多，从而引起宝宝缺铁。
6、体内铁的储备量不足
我们知道，宝宝刚出生的时候，体内的铁量主要是靠在妈妈肚子里的时候积累下来的，正常新生儿体内贮存的铁量足够供应出生后4～6个月间的造血需求，假如妈妈在孕期铁质摄入不足，就不能把足够的铁贮存在宝宝的肝内，宝宝出生后易患缺铁性贫血。因此，准妈妈服用一定程度的营养品也是可取的。
缺铁怎么办？
1、母乳喂养：母乳含铁量虽很低，1000ml母乳含铁量仅有1.5~2.0mg，但吸收率可高达50%，因此建议宝宝最好母乳喂养；
2、辅食：6个月以后的宝宝，应及时添加含铁丰富的食物，例如强化铁的奶粉、米粉、饼干等；
3、食用含铁丰富的食物：8个月以上的宝宝可多选一些富含血红素铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、红枣等；
4、多吃富含维生素C的食物如樱桃、橙子、草莓、花椰菜、苋菜等，可以促进铁的吸收哦。
补铁有误区
1、菠菜补铁：很多家长都认为多给孩子吃菠菜可以补铁，其实菠菜并不能补铁，一方面其铁含量并不多，又是非血红素铁，不易被人体吸收；且菠菜中的草酸会与铁结合，反而影响人体对铁的吸收。
2、蛋黄补铁：许多人认为鸡蛋黄中富含铁，所以孩子多吃蛋黄可补铁。其实这是错误的，由于蛋黄中存在磷蛋白和卵黄高磷蛋白，可与铁结合成可溶性差而不易被吸收的物质，故而蛋黄铁的吸收率不足3%，这样计算下来，婴儿从1只蛋黄中只能吸收到0.048毫克的铁，几乎可以忽略不计。