在现实生活中风湿对于很多人来说是属于一种比较常见的身体疾病，患有风湿不仅会容易导致身体四肢关节部位出现严重的疼痛，同时还会容易导致关节部位的红肿导致活动出现剧烈疼痛，影响正常行走以及正常运动，而缓解风湿痛的方法有很多种，可以采用针灸缓解，平时也可以做一些身体练习操。
立刻缓解风湿痛的方法
针对各个不同的关节练习不同的关节体操，每次30分钟，每天2～3次。
1、肩关节
先甩手，然后一臂由同侧前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从同侧侧方伸向背部，手指触背，尽量使两手在背部相交。
2、肘关节
手掌向上，两臂平举，再握拳或屈肘，使手指接触到肩膀，再迅速伸掌或伸肘，反复进行多次。
3、膝、髋关节
取仰卧位，尽量伸直下肢，如有挛缩变形者可以稍稍加以外力，但以无痛感为度。或下蹲运动与向前抬腿的运动交替进行。每次重复10～20次，每日2～3次。
4、踝关节操
取坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。除患者肢体关节活动外，还可借助器械，如哑铃、拉力器、关节活动器等，达到活动关节的目的。
风湿犯了可以泡脚缓解疼痛
在急性发作期和慢性期，泡脚都是合适的，泡脚可加强风湿患者的全身的血液循环，再辅以适当的按摩患者，可使局部关节处的血液畅通，减轻疼痛。如果加上针对性的中药材时，更可起到相得益彰的疗效。
还可以用由医生配制出的药物进行关节的熏洗，控制稍热的水温在50℃左右，每日1次，每次20分钟。
风湿犯了可以艾灸缓解疼痛
穴位：阿是穴(以痛为腧，即人们常说的“痛便是穴”)、神阙穴(肚脐眼)、命门穴、足三里穴等穴位。
艾灸方法：
1、使用方四孔艾灸盒，先逐渐适应，开始插两根艾条，然后增加到三根，最多的时候可以插四根艾条，循序渐进的施灸，每次施灸时间在10-20分钟左右，可以在穴位上下移动艾灸，热度以自己自己适应为度。
2、使用四罐艾灸罐施灸，时间是20-30分钟左右，也可以上下移动灸，包上毛巾施灸，热度已自己适应为度，不要灸的太过而发生灸疮。
注意：艾灸、针灸、拔罐、按摩、推拿等物理疗法都应当选取对应的合适穴位，才能起疗效。
风湿犯了可以热敷缓解疼痛
风湿会引起关节僵硬或肿胀，用热毛巾敷在疼痛的地方，可以有效的缓解疼痛，由于“热胀冷缩”的原理，血管被热气一熏会“撑开”，可以加速血液的流通，减缓肿胀。要注意的是，老年人使用的毛巾不可以太热，因为本来关节就痛，老年人对外界的刺激感觉会加强，如果毛巾太热的话，就容易导致皮肤被烫伤。
风湿犯了要注意休息才能缓解疼痛
在发生突然的关节肿胀和关节发热的时候，应该就尽量少活动，最好是卧床休息，在床上休息的时候尽量避免压到关节疼痛的部位，可以用支被架把被子支起来。
立刻缓解风湿痛的方法
针对各个不同的关节练习不同的关节体操，每次30分钟，每天2～3次。
1、肩关节
先甩手，然后一臂由同侧前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从同侧侧方伸向背部，手指触背，尽量使两手在背部相交。
2、肘关节
手掌向上，两臂平举，再握拳或屈肘，使手指接触到肩膀，再迅速伸掌或伸肘，反复进行多次。
3、膝、髋关节
取仰卧位，尽量伸直下肢，如有挛缩变形者可以稍稍加以外力，但以无痛感为度。或下蹲运动与向前抬腿的运动交替进行。每次重复10～20次，每日2～3次。
4、踝关节操
取坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。除患者肢体关节活动外，还可借助器械，如哑铃、拉力器、关节活动器等，达到活动关节的目的。
风湿犯了可以泡脚缓解疼痛
在急性发作期和慢性期，泡脚都是合适的，泡脚可加强风湿患者的全身的血液循环，再辅以适当的按摩患者，可使局部关节处的血液畅通，减轻疼痛。如果加上针对性的中药材时，更可起到相得益彰的疗效。
还可以用由医生配制出的药物进行关节的熏洗，控制稍热的水温在50℃左右，每日1次，每次20分钟。
风湿犯了可以艾灸缓解疼痛
穴位：阿是穴(以痛为腧，即人们常说的“痛便是穴”)、神阙穴(肚脐眼)、命门穴、足三里穴等穴位。
艾灸方法：
1、使用方四孔艾灸盒，先逐渐适应，开始插两根艾条，然后增加到三根，最多的时候可以插四根艾条，循序渐进的施灸，每次施灸时间在10-20分钟左右，可以在穴位上下移动艾灸，热度以自己自己适应为度。
2、使用四罐艾灸罐施灸，时间是20-30分钟左右，也可以上下移动灸，包上毛巾施灸，热度已自己适应为度，不要灸的太过而发生灸疮。
注意：艾灸、针灸、拔罐、按摩、推拿等物理疗法都应当选取对应的合适穴位，才能起疗效。
风湿犯了可以热敷缓解疼痛
风湿会引起关节僵硬或肿胀，用热毛巾敷在疼痛的地方，可以有效的缓解疼痛，由于“热胀冷缩”的原理，血管被热气一熏会“撑开”，可以加速血液的流通，减缓肿胀。要注意的是，老年人使用的毛巾不可以太热，因为本来关节就痛，老年人对外界的刺激感觉会加强，如果毛巾太热的话，就容易导致皮肤被烫伤。
风湿犯了要注意休息才能缓解疼痛
在发生突然的关节肿胀和关节发热的时候，应该就尽量少活动，最好是卧床休息，在床上休息的时候尽量避免压到关节疼痛的部位，可以用支被架把被子支起来。