女性们一旦怀孕之后，平时的运动量就会变得很少，而且希望给肚子里面的宝宝提供足够的营养，所以平时经常吃的很丰盛，再加上体内激素的变化，所以怀孕期间的女性经常出现长胖的现象，如果想要在怀孕期间不长胖的话，要学会下列这些方法。
怀孕如何不长胖？
孕期饮食对于孕妇来说是很重要的，孕妇的营养不但会对自己身体产生影响，而且会对胎儿发育有影响的，孕期体重上升过快，并超过了合理的范围，这样会增加分娩时的风险，同时还会引起一些孕期并发症。那么，孕期怎样吃长胎不长肉，来了解一下。
孕期怎样吃长胎不长肉
1、了解食物卡路里量
了解食物的卡路里，这是作为一枚想保持S身材的吃货麻麻必须具备的技能啊！从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，来控制热量的摄取；控制体重妥妥地！
2、饮食过量，隔天少食
很多准妈妈无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。如遇这种情况，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。
3、少喝碳酸饮料
碳酸饮料例如可乐、雪碧等含有大量的糖分，糖分也是体重飙升的元凶之一。如果想要合理的控制孕期体重，就要在孕期尽量避免喝碳酸饮料，多喝低脂酸奶，还可以促进消化呢。
4、不买零食
逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。一个字：忍！等待卸货之后，想吃啥吃啥，谁买啥买啥！
5、设一天解禁日
怕体重增加过快，准妈妈每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望，听起来是不是很开森呢。
怀孕如何不长胖？
孕期饮食对于孕妇来说是很重要的，孕妇的营养不但会对自己身体产生影响，而且会对胎儿发育有影响的，孕期体重上升过快，并超过了合理的范围，这样会增加分娩时的风险，同时还会引起一些孕期并发症。那么，孕期怎样吃长胎不长肉，来了解一下。
孕期怎样吃长胎不长肉
1、了解食物卡路里量
了解食物的卡路里，这是作为一枚想保持S身材的吃货麻麻必须具备的技能啊！从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，来控制热量的摄取；控制体重妥妥地！
2、饮食过量，隔天少食
很多准妈妈无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。如遇这种情况，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。
3、少喝碳酸饮料
碳酸饮料例如可乐、雪碧等含有大量的糖分，糖分也是体重飙升的元凶之一。如果想要合理的控制孕期体重，就要在孕期尽量避免喝碳酸饮料，多喝低脂酸奶，还可以促进消化呢。
4、不买零食
逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。一个字：忍！等待卸货之后，想吃啥吃啥，谁买啥买啥！
5、设一天解禁日
怕体重增加过快，准妈妈每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望，听起来是不是很开森呢。