血液健康生命才能健康。然而在快节奏的生活下，加之不健康的生活方式，饮食方式，以及恶劣的生活环境使很多人的血液处于亚健康状态。比如血小板过低就是一种常见的状态。那么何谓血小板呢？如果血小板过低应该怎么办呢？医生告诉我们多吃含维生素丰富的、偏寒凉的食物等等。
血小板低吃什么补的快
1高蛋白的食物血小板低的人平时应该多吃含有高蛋白的食物，因为蛋白质是各种血细胞增殖、分化和再生的基础。常见的高蛋白食物有：牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
2含铁丰富的食物血小板低的人应该多吃含铁丰富的食物，可以有效的预防贫血，促进血细胞的增殖，从而增加血小板的含量。常见的含铁丰富的食物：动物肝、猪肚、禽类、瘦肉、蛋黄等肉类，马兰头、油菜、荠菜、芹菜、大头菜、黄花菜、苋菜、菠菜、番茄等蔬菜类，面筋、麦麸、银耳、蘑菇、香菇等也含有丰富的铁元素。
3含维生素丰富的食物血小板低的患者应多吃含维生素丰富的食物，这不仅能改善贫血的同时对预防出血也十分有益。如维生素B1、B6、K和C等。常见的含维生素丰富的食物：新鲜的蔬菜、水果和动物的肝肾。
4偏寒凉的食物中医认为血热则妄行，出血属热者，宜选用性偏寒凉食物。蔬菜水果中性凉者，多对止血有利，可在饮食配餐中应用，比如荸荠、莲藕、荠菜、黑木耳、梨、鲜枣等。另外，血小板低的人饮食中还常可用黄芪、红枣、山药、枸杞子、桂圆肉、党参、藕节、旱莲草、仙鹤草、羊骨、花生(带红衣)、黑豆、猪皮、扁豆、核桃仁等食物煲粥，好消化，易吸收，对补充血小板有很好的效果。
5血小板低食谱推荐花生红枣汤食材：生花生米200克，红枣20枚，冰糖适量。做法：将生花生米和红枣洗净后，一起放入锅内加清水煮至熟透，加入冰糖搅拌均匀，喝汤、嚼食红枣和花生。功效：温补脾胃，养血益气，对于各种类型的血小板减少有辅助作用。蒸猪肝食材：猪肝200克，云耳20克，冲菜两片，调料适量。做法：将猪肝切薄片，用小苏打粉水腌2小时，再洗去苏打味，抹干。云耳热水烫后，过冷水。冲菜切小条。将三样混合调味后蒸熟可常食。功效：利于肝血生成，促进血小板的功能。红枣羊胫骨糯米粥食材：羊胫骨1--2根，红枣20枚，糯米100克。做法：先将羊胫骨洗净敲碎，加水适量煎取汤汁，去骨后与淘洗干净的粳米和去核的红枣一同入锅，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀继，调味后即可食用。功效：具有补脾养血，补肾益气功效。鲜藕粥食材：粳米30-50克，鲜藕50克，白糖适量。做法：先煮米做粥至半熟，加入洗净的鲜藕片，煮至粥熟，加糖少许，可做早餐食之。功效：清热凉血生津。对于血小板减少性紫癜、过敏性紫癜的血热动血型有辅助。
6血小板低饮食禁忌1、忌食粗、长纤维食品血小板减少者最易出血，食用粗、长纤维食品，在消化过程中与消化道粘膜大量磨擦，会导致消化道出血，故必须忌之，如芹菜、菠菜、韭菜、竹笋、毛笋、冬笋，未煮烂的牛肉、羊肉、猪肉等。2、忌食烧、烤、炙之品烧烤炙之品外皮焦硬，会磨擦而导致粘膜出血;另一方面，这类食品不易消化，有碍脾胃运化，容易造成肠道消化功能紊乱。3、限制脂肪摄入量过多的脂肪摄人会抑制人体造血功能和引起病人的消化和吸收不良，故每日的摄入量应在70克以下，并以动物脂肪和植物脂肪各半为宜。4、血小板减少的患者饮食上要避免辛辣、刺激、过冷、过硬食物。尤其要禁食海鲜品。5、黄瓜、芹菜、板蓝根、碳酸饮料、酒精类都是降低血小板的，平时饮食要注意避免。6、患血小板减少期间，忌食油腻生硬食物，酒酿、酒糟、海味等“发物”，亦应忌食
血小板低吃什么补的快
1高蛋白的食物血小板低的人平时应该多吃含有高蛋白的食物，因为蛋白质是各种血细胞增殖、分化和再生的基础。常见的高蛋白食物有：牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
2含铁丰富的食物血小板低的人应该多吃含铁丰富的食物，可以有效的预防贫血，促进血细胞的增殖，从而增加血小板的含量。常见的含铁丰富的食物：动物肝、猪肚、禽类、瘦肉、蛋黄等肉类，马兰头、油菜、荠菜、芹菜、大头菜、黄花菜、苋菜、菠菜、番茄等蔬菜类，面筋、麦麸、银耳、蘑菇、香菇等也含有丰富的铁元素。
3含维生素丰富的食物血小板低的患者应多吃含维生素丰富的食物，这不仅能改善贫血的同时对预防出血也十分有益。如维生素B1、B6、K和C等。常见的含维生素丰富的食物：新鲜的蔬菜、水果和动物的肝肾。
4偏寒凉的食物中医认为血热则妄行，出血属热者，宜选用性偏寒凉食物。蔬菜水果中性凉者，多对止血有利，可在饮食配餐中应用，比如荸荠、莲藕、荠菜、黑木耳、梨、鲜枣等。另外，血小板低的人饮食中还常可用黄芪、红枣、山药、枸杞子、桂圆肉、党参、藕节、旱莲草、仙鹤草、羊骨、花生(带红衣)、黑豆、猪皮、扁豆、核桃仁等食物煲粥，好消化，易吸收，对补充血小板有很好的效果。
5血小板低食谱推荐花生红枣汤食材：生花生米200克，红枣20枚，冰糖适量。做法：将生花生米和红枣洗净后，一起放入锅内加清水煮至熟透，加入冰糖搅拌均匀，喝汤、嚼食红枣和花生。功效：温补脾胃，养血益气，对于各种类型的血小板减少有辅助作用。蒸猪肝食材：猪肝200克，云耳20克，冲菜两片，调料适量。做法：将猪肝切薄片，用小苏打粉水腌2小时，再洗去苏打味，抹干。云耳热水烫后，过冷水。冲菜切小条。将三样混合调味后蒸熟可常食。功效：利于肝血生成，促进血小板的功能。红枣羊胫骨糯米粥食材：羊胫骨1--2根，红枣20枚，糯米100克。做法：先将羊胫骨洗净敲碎，加水适量煎取汤汁，去骨后与淘洗干净的粳米和去核的红枣一同入锅，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀继，调味后即可食用。功效：具有补脾养血，补肾益气功效。鲜藕粥食材：粳米30-50克，鲜藕50克，白糖适量。做法：先煮米做粥至半熟，加入洗净的鲜藕片，煮至粥熟，加糖少许，可做早餐食之。功效：清热凉血生津。对于血小板减少性紫癜、过敏性紫癜的血热动血型有辅助。
6血小板低饮食禁忌1、忌食粗、长纤维食品血小板减少者最易出血，食用粗、长纤维食品，在消化过程中与消化道粘膜大量磨擦，会导致消化道出血，故必须忌之，如芹菜、菠菜、韭菜、竹笋、毛笋、冬笋，未煮烂的牛肉、羊肉、猪肉等。2、忌食烧、烤、炙之品烧烤炙之品外皮焦硬，会磨擦而导致粘膜出血;另一方面，这类食品不易消化，有碍脾胃运化，容易造成肠道消化功能紊乱。3、限制脂肪摄入量过多的脂肪摄人会抑制人体造血功能和引起病人的消化和吸收不良，故每日的摄入量应在70克以下，并以动物脂肪和植物脂肪各半为宜。4、血小板减少的患者饮食上要避免辛辣、刺激、过冷、过硬食物。尤其要禁食海鲜品。5、黄瓜、芹菜、板蓝根、碳酸饮料、酒精类都是降低血小板的，平时饮食要注意避免。6、患血小板减少期间，忌食油腻生硬食物，酒酿、酒糟、海味等“发物”，亦应忌食