很多人不能确定自己股骨手术之后到底应该什么时候开始锻炼，可以这样判断看是否能抬起大腿。如果确定自己可以抬腿，并且可以自然的垂下小腿。就可以用皮带套在自己的脚踝，用手拉。具体该如何操作呢？我们来看一下具体的步骤：
第一期锻炼：肌肉、远端关节
1、手术6小时后，指导患者进行主动或被动足趾屈伸运动。
2、术后1—2天开始指导患者进行患肢足部的跖屈（脚尖向下踩）背伸运动（向上勾脚尖）等踝泵运动。每日3—4次，每次5—20分钟，一天约完成500个；同时指导患者股四头肌等长收缩（静力收缩）运动，踝关节背屈，绷紧腿部肌肉5s后放松，再绷紧，再放松，20次为一组，每天三组，并逐渐增加次数和延长时间。促进相关肌群肌力的恢复，早期促进患肢静脉回流，减轻肢体肿胀，防止下肢深静脉血栓形成和肺栓塞等并发症，促进手术周围区域血液循环，减少周围组织粘连，促进手术区域主要肌群肌力恢复。
第二期锻炼：膝关节
被动或主动运动
目的：是使髋、膝、踝产生同步的连续活动，人体大腿肌肉带动骨骼的方式作用于膝关节。有被动屈伸和主动屈伸，对肌力的恢复，髋、膝关节活动度的恢复有良好的作用，防止关节周围组织粘连，使关节活动改善，增强韧带强度从而满足日常生活所需。
第三期锻炼：髋关节
床上直腿抬高，只在90°范围内练习，可进行床边体位转移，包括卧位到坐位，坐位到站位，站位到行走训练，持拐或者学步车步行锻炼，练习下床活动，不宜负重太早。在骨折尚未痊愈之前，为防止髋关节内收畸形，并有利于骨折愈合，做到：不盘腿，不侧卧。
术后功能锻炼是运动疗法的一种，可徒手或利用特殊器械进行，具有促进运动器官功能恢复的作用，主要内容有肌力锻炼，关节活动度锻炼，平衡和协调功能锻炼，步行功能锻炼等。
第一期锻炼：肌肉、远端关节
1、手术6小时后，指导患者进行主动或被动足趾屈伸运动。
2、术后1—2天开始指导患者进行患肢足部的跖屈（脚尖向下踩）背伸运动（向上勾脚尖）等踝泵运动。每日3—4次，每次5—20分钟，一天约完成500个；同时指导患者股四头肌等长收缩（静力收缩）运动，踝关节背屈，绷紧腿部肌肉5s后放松，再绷紧，再放松，20次为一组，每天三组，并逐渐增加次数和延长时间。促进相关肌群肌力的恢复，早期促进患肢静脉回流，减轻肢体肿胀，防止下肢深静脉血栓形成和肺栓塞等并发症，促进手术周围区域血液循环，减少周围组织粘连，促进手术区域主要肌群肌力恢复。
第二期锻炼：膝关节
被动或主动运动
目的：是使髋、膝、踝产生同步的连续活动，人体大腿肌肉带动骨骼的方式作用于膝关节。有被动屈伸和主动屈伸，对肌力的恢复，髋、膝关节活动度的恢复有良好的作用，防止关节周围组织粘连，使关节活动改善，增强韧带强度从而满足日常生活所需。
第三期锻炼：髋关节
床上直腿抬高，只在90°范围内练习，可进行床边体位转移，包括卧位到坐位，坐位到站位，站位到行走训练，持拐或者学步车步行锻炼，练习下床活动，不宜负重太早。在骨折尚未痊愈之前，为防止髋关节内收畸形，并有利于骨折愈合，做到：不盘腿，不侧卧。
术后功能锻炼是运动疗法的一种，可徒手或利用特殊器械进行，具有促进运动器官功能恢复的作用，主要内容有肌力锻炼，关节活动度锻炼，平衡和协调功能锻炼，步行功能锻炼等。