随着社会的发展，尤其科技发展速度非常快，这大大改变了人们的生活习惯，比如生活中随处可见低头族，大家经常低头玩手机，尤其是玩游戏或者看电影之类的，一低头就是很长时间，这对颈椎危害非常大，会导致多种颈椎病的出现，如果发现颈椎部位出现响声的话，一定要高度重视，可能是下列因素造成的。
颈椎老是咯吱咯吱的响怎么回事？
颈椎生理弯曲度变直引起的，建议做颈椎操。准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1、左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。2、前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。3、旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。4、摇头晃脑：头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。5、头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。6.、双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
脖子转动就会响，首先，脖子发出声响但是不伴随头疼，头晕恶心等状，是没有关系的，只是缺少运动，是因为关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，再一个就是缺钙的体现，关节会变得僵硬，缺乏韧性。如果有轻微的头疼，头晕，建议去咨询医生，颈椎病是治不好的，只能生活中多加注意，端正坐姿，纠正不良习惯，比如看电视时最好不要倚着沙发，或半躺半卧靠在床头；打麻将时间不可过长，还要经常变换身体姿势等。选择透气性好，保温的枕头，平直注意颈部的保温，禁止吸烟，知道不抽，每天进行适量轻缓的颈部运动。
颈椎病可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等方法治疗；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。
指导意见：
平时避免长时间低头，特别是不能长时间玩手机，枕头不宜过高过低。多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
颈椎老是咯吱咯吱的响怎么回事？
颈椎生理弯曲度变直引起的，建议做颈椎操。准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1、左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。2、前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。3、旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。4、摇头晃脑：头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。5、头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。6.、双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
脖子转动就会响，首先，脖子发出声响但是不伴随头疼，头晕恶心等状，是没有关系的，只是缺少运动，是因为关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，再一个就是缺钙的体现，关节会变得僵硬，缺乏韧性。如果有轻微的头疼，头晕，建议去咨询医生，颈椎病是治不好的，只能生活中多加注意，端正坐姿，纠正不良习惯，比如看电视时最好不要倚着沙发，或半躺半卧靠在床头；打麻将时间不可过长，还要经常变换身体姿势等。选择透气性好，保温的枕头，平直注意颈部的保温，禁止吸烟，知道不抽，每天进行适量轻缓的颈部运动。
颈椎病可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等方法治疗；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。
指导意见：
平时避免长时间低头，特别是不能长时间玩手机，枕头不宜过高过低。多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。