女人在怀孕之后，生活习惯就会发生很大改变了，平时的睡觉、走路、坐的姿势都有进行调整。特别是随着妊娠的发展，胎儿越来越大，在给孕妇的身体产生不适的同时，还要慢慢的适应身体发生的变化，睡姿就首当其中的要调整。那么，怀孕5个月怎么睡觉对胎儿好？下面咱们就来看看吧。
一、孕中期适合什么睡姿
事实上，孕中期最适合的睡姿就是左侧卧，如果采用仰卧的话，整个巨大子宫会压在脊柱前的下腔静脉和腹主动脉上，而采用左侧卧位则可以减少压迫。在人体内，子宫多呈右旋转状，偏斜于右侧。子宫的血液来源于子宫动脉，孕妇如果采取左侧卧的话，可以使右旋转的子宫向左方移位，从未可以减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，进而改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧可使治疗取得更好效果。
此外，左侧卧可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回到心脏的血量增加，可以使肾脏血流量增多，进而改善脑组织的血液供给，有利于减轻以及避免妊娠高血压综合征的发生。又由于下腔静脉压迫减轻，下肢静脉如果抬高，回流通畅，此时下肢水肿会得到缓解。
二、孕中期如何睡更舒服
事实上，如果想要睡得更加舒服的话，孕中期的孕妇可以采用左侧卧这一睡姿来睡觉，这样的话对孕妇以及胎儿比较都有利，而且这个睡姿有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，有利于睡眠，还能减轻或者是增大的肚子压迫腹部大血管，影响血液往心脏回流。
此外，孕妇想要提高睡眠质量的话，不仅靠调整睡姿，也要注意床上用品的舒适度，还可以选购一些特别为孕妇设计的床上用品，以减少睡觉时因为肚子太大等的原因造成的劳累。所以，孕妇睡觉所用的床垫最好不要太软，硬一点的会比较好，枕头的高低也要适宜。此外，随着孕期的进展，孕妈咪的腰部会承受较大的压力，所以需要特别的保护，所以孕妇可以选购那些根据科学理论设计的舒适靠垫，其具有流线型的外观，不仅可以完全贴合孕妈妈腰部的曲线，而且可以按摩腰部，减轻腰部压力，缓解腰部不适。还有其他的如侧睡夹垫等的产品也可以看实际情况进行选购。
一、孕中期适合什么睡姿
事实上，孕中期最适合的睡姿就是左侧卧，如果采用仰卧的话，整个巨大子宫会压在脊柱前的下腔静脉和腹主动脉上，而采用左侧卧位则可以减少压迫。在人体内，子宫多呈右旋转状，偏斜于右侧。子宫的血液来源于子宫动脉，孕妇如果采取左侧卧的话，可以使右旋转的子宫向左方移位，从未可以减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，进而改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧可使治疗取得更好效果。
此外，左侧卧可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回到心脏的血量增加，可以使肾脏血流量增多，进而改善脑组织的血液供给，有利于减轻以及避免妊娠高血压综合征的发生。又由于下腔静脉压迫减轻，下肢静脉如果抬高，回流通畅，此时下肢水肿会得到缓解。
二、孕中期如何睡更舒服
事实上，如果想要睡得更加舒服的话，孕中期的孕妇可以采用左侧卧这一睡姿来睡觉，这样的话对孕妇以及胎儿比较都有利，而且这个睡姿有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，有利于睡眠，还能减轻或者是增大的肚子压迫腹部大血管，影响血液往心脏回流。
此外，孕妇想要提高睡眠质量的话，不仅靠调整睡姿，也要注意床上用品的舒适度，还可以选购一些特别为孕妇设计的床上用品，以减少睡觉时因为肚子太大等的原因造成的劳累。所以，孕妇睡觉所用的床垫最好不要太软，硬一点的会比较好，枕头的高低也要适宜。此外，随着孕期的进展，孕妈咪的腰部会承受较大的压力，所以需要特别的保护，所以孕妇可以选购那些根据科学理论设计的舒适靠垫，其具有流线型的外观，不仅可以完全贴合孕妈妈腰部的曲线，而且可以按摩腰部，减轻腰部压力，缓解腰部不适。还有其他的如侧睡夹垫等的产品也可以看实际情况进行选购。