在生活中，经常会有人觉得自己很困倦，导致人犯困的原因非常多，最明显的就是天气因素，比如到了春天和夏天的时候，人会更容易犯困，但如果排除天气因素，如果一个人一段时间来总是感觉自己容易困倦的话，就要考虑自身的身体健康问题了。
人为什么会犯困？
人容易犯困，是机体消化酶活性不够的表现，可以补充足够的蛋白质和维生素b族，促进机体消化酶的活性，这是消化酶的主要成分，一般鸡蛋鱼蛋含蛋白质，蔬菜水果，粗粮中含有维生素和矿物质。
这个一般是有气血虚弱的现像，可以吃一些补气血的药物就可以达到治疗的效果的这个还有内湿的现像
指导意见：
可以吃一些八珍丸，和藿香正气水就可以达到治疗的效果服用一段时间就会好的.
一般食疗的话是使用热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪之类的调味品或中药材来调和补充气，达到中和寒性的目的
往往是有贫血、血压低的情况引起的或有疲劳综合征、熬夜等情况引起的。
指导意见：
此种情况往往是结合临床来具体判断和治疗的。一般的情况往往是可以采用中药配合按摩的治疗一下的。饮食要清淡丰富的。不宜劳累的。
如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的，非打瞌睡莫属。
为什么会打瞌睡？
除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。
尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予平反了。
中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说。
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释，至於胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。
人为什么会犯困？
人容易犯困，是机体消化酶活性不够的表现，可以补充足够的蛋白质和维生素b族，促进机体消化酶的活性，这是消化酶的主要成分，一般鸡蛋鱼蛋含蛋白质，蔬菜水果，粗粮中含有维生素和矿物质。
这个一般是有气血虚弱的现像，可以吃一些补气血的药物就可以达到治疗的效果的这个还有内湿的现像
指导意见：
可以吃一些八珍丸，和藿香正气水就可以达到治疗的效果服用一段时间就会好的.
一般食疗的话是使用热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪之类的调味品或中药材来调和补充气，达到中和寒性的目的
往往是有贫血、血压低的情况引起的或有疲劳综合征、熬夜等情况引起的。
指导意见：
此种情况往往是结合临床来具体判断和治疗的。一般的情况往往是可以采用中药配合按摩的治疗一下的。饮食要清淡丰富的。不宜劳累的。
如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的，非打瞌睡莫属。
为什么会打瞌睡？
除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。
尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予平反了。
中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说。
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释，至於胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。