体力劳动能减肥吗？

在平时闲聊天的时候，人们经常会谈论减肥这个话题，的确如此，减肥是当今非常流行的话题，很多人都有减肥的需要，减肥的方法多种多样，但提倡大家一定要健康减肥，千万不能以牺牲健康而达到减肥的目的，做很多运动都能达到减肥的功效，那么经常做体力劳动能不能减肥呢？
体力劳动能减肥吗？
可以的；
1.每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。
2.早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。
3.中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。
4.晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。
5.晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。
干重活是可以减肥的，不过如果干体力活因为体力消耗过度，就会觉得饥饿。反而吃得相对比平常多很多，就没有减肥的效果了，只会更胖的，所以干重活的同时饮食也应该适当，不要吃得过多，想减肥得控制饮食，晚上少吃，尽量不吃主食，主食是最容易发胖的，可以吃些水果代餐，加上适当的运动才会事半功倍，
体力活动当日可以减肥了。脂肪会随着运动逐渐消耗，只要不过度不会形成肌肉的
指导意见：
另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
一般干体力活，并没有明显的减肥效果，想要减肥，建议平时不要吃脂肪含量高的食物，可以多吃一些蔬菜水果，尽量控制主食的摄入量，晚餐可以用蔬菜水果来代替，多做一些有氧运动。
干体力活的情况下当然是有一个消耗的情况是会有一个减肥的效果的。不要过度的情况下对健康有利的。
指导意见：
营养补充好如优质蛋白补充（肉蛋类、奶类）是比较有利避免肌肉损耗的。不要暴饮暴食少吃过油腻的为好。注意休息。