南方健康
少吃能减肥吗
2024年10月02日
少吃是能减肥的,机体摄入热量少,但是消耗的热量多,食物不能供给机体能量,就会使脂肪代谢并转化成能量供机体消耗,所以说少吃是能减肥的。想要减肥效果明显需要运动和控制食欲结合起来。在饮食方面不要吃高脂肪,高糖,高胆固醇的食物,注意饮食的清淡,不要吃油炸食物以及辣椒等刺激性食物,注意饮食营养的均衡;在运动方面多做一些有氧运动,如:跑步、快走、骑行等,每天坚持运动1个小时左右。
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