颈椎病是让人非常头痛的疾病，因为生活习惯或者是职业性质的缘故，很多人的颈部长期保持固定姿势，持续如此就会导致颈椎病的出现。颈椎病比较难治疗，除了要接受正规性的医治之外，做好平时的保健工作也相当重要，尤其是选择一款适合的枕头很重要。那么，颈椎病枕头高还是低？下面咱们就来看看吧。
“低”枕的危害
(1)枕头过低时，头部血管充血，管壁压力增大，觉醒之后眼皮及面部可出现浮肿;
(2)枕头低会使颈部肌肉得不到放松休息，醒来之后容易出现颈部酸痛，颈项强直，俗称“落枕”。
“高”枕的危害
(1)常用高而硬的枕头易患颈椎病，而且会造成驼背。
(2)会加重心脏向头部供血的负担，容易发生冠心病。
那么不同人要怎样选最适合自己的枕头呢？
适宜的枕头
(1)一般来说，普通健康人的枕头高度以6厘米最合适。若侧卧，枕头高度则应平肩为宜。
(2)对于驼背或是胸厚的人，选用的枕头则要略高一些。“高枕无忧”并非指枕头高，而是说人要无忧无虑，方能酣睡。
枕芯充填物：以柔软、透气为佳。常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等。鸭绒质轻、柔软、透气性强，而且在使用时可以随意调节枕头高度，是比较理想的枕芯填充物;荞麦皮的优点是价廉、透气性佳;绿豆壳最适用于夏天，不仅通气性能良好，且有清凉解暑之作用。海绵和塑料气枕透气性差，不宜使用。
枕头高低：俗话说“高枕无忧”，而从医学角度来讲，并非如此。如果枕头过高，使头颈部过度前屈;低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态，导致颈椎前凸曲度增大，因此长期高枕、低枕及不用枕头的习惯都应克服。一般讲，枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。
枕头形状：枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。
“低”枕的危害
(1)枕头过低时，头部血管充血，管壁压力增大，觉醒之后眼皮及面部可出现浮肿;
(2)枕头低会使颈部肌肉得不到放松休息，醒来之后容易出现颈部酸痛，颈项强直，俗称“落枕”。
“高”枕的危害
(1)常用高而硬的枕头易患颈椎病，而且会造成驼背。
(2)会加重心脏向头部供血的负担，容易发生冠心病。
那么不同人要怎样选最适合自己的枕头呢？
适宜的枕头
(1)一般来说，普通健康人的枕头高度以6厘米最合适。若侧卧，枕头高度则应平肩为宜。
(2)对于驼背或是胸厚的人，选用的枕头则要略高一些。“高枕无忧”并非指枕头高，而是说人要无忧无虑，方能酣睡。
枕芯充填物：以柔软、透气为佳。常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等。鸭绒质轻、柔软、透气性强，而且在使用时可以随意调节枕头高度，是比较理想的枕芯填充物;荞麦皮的优点是价廉、透气性佳;绿豆壳最适用于夏天，不仅通气性能良好，且有清凉解暑之作用。海绵和塑料气枕透气性差，不宜使用。
枕头高低：俗话说“高枕无忧”，而从医学角度来讲，并非如此。如果枕头过高，使头颈部过度前屈;低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态，导致颈椎前凸曲度增大，因此长期高枕、低枕及不用枕头的习惯都应克服。一般讲，枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。
枕头形状：枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。