怀孕是一件非常神奇的事情，但是对于女性来说，怀孕有的人会比较适应，有的人会出现和平常完全不同的情况。比如有的人会恶心，迷糊，孕吐。或者是一直感觉到非常焦虑，心情总是不平静的。但是这些问题都是怀孕期间常见的，属于正常情况，可是孕期一直焦虑到生怎么办呢？
孕期体内激素状况改变造成准妈妈莫名伤感、焦虑，每个人或多或少都会有一点，但是不用担心，只要适时调整就没有关系了。接下来赶紧看看准妈妈缓解孕期焦虑的“5个窍门”。
1提前打“预防针”有心理准备的准妈妈孕期心态会更好，妊娠反应更小，怀孕的时候产生的各种情况也会变少。宝宝在优良的环境中健康成长，在生产的时候也会更加顺利。
孕早期开始，逐渐转变自己的心态，逐渐过度到妈妈的状态上，这样可以一直保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。多和有经验的朋友进行交流，了解一些孕产小常识。
2“心理营养”要保证准妈怀孕后，家人想着为她增添营养，来确保妈妈和胎宝宝的健康。仅照顾好饮食营养太片面了，准妈妈最需要的是要有一颗积极的心和稳定的情绪，即“心理营养”。
合理的生活方式，保持心态稳定都对孕妈有帮助。家里可以装饰地温馨、整洁。准妈妈可以听一些自己喜欢的轻音乐。
3饮食起居更规律在医生的指导下制订一份科学有效的日常生活和饮食的时间表。每天保证有规律的作息、睡眠充足；适当活动锻炼，帮助准妈妈和胎儿血液循环，减小难产概率；合理搭配饮食，少食多餐，注意营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。
4补充“精神食粮”第一次怀孕的准妈妈，缺乏对生产的直接体验和正确认识，导致孕期的生理变化，都可能影响心情和精神状态。要解决这个问题，最重要的就是多学习。
学习的渠道有多方面，如：从电视、网络等学习孕期保健知识；积极参加准妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确看待孕期焦虑问题；有问题及时向产检医生咨询。
5孕期补充DHA研究表明，孕期和哺乳期摄入充足的DHA可以减少孕期焦虑和产后抑郁的发生率。而且对宝宝精神、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用。
DHA俗称“脑黄金”，全名是“二十二碳六烯酸”。在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎宝宝智力和视力发育至关重要。
孕期心情不好后果很严重孕妇的消极情绪会对下丘脑造成不良影响，宝宝出生后情绪不稳，爱哭闹。
孕妇发脾气心情郁闷，会导致孕妈血压升高，出现阻碍胎盘血液循环，胎宝宝缺氧影响发育。
孕妇心情不好的话，可能会使胎儿大脑发育不良，甚至是导致胎儿畸形。
孕妇情绪的变化会引起内分泌和血液成分的变化，从而影响胎儿的生长发育，严重的会导致宝宝早产或死亡。
相反，如果孕妇心情愉快轻松，胎宝宝会受到这种情绪影响，生长发育会更快。而且宝宝出生后，性格开朗，就连情商或者智商都会更高一些。
孕期体内激素状况改变造成准妈妈莫名伤感、焦虑，每个人或多或少都会有一点，但是不用担心，只要适时调整就没有关系了。接下来赶紧看看准妈妈缓解孕期焦虑的“5个窍门”。
1提前打“预防针”有心理准备的准妈妈孕期心态会更好，妊娠反应更小，怀孕的时候产生的各种情况也会变少。宝宝在优良的环境中健康成长，在生产的时候也会更加顺利。
孕早期开始，逐渐转变自己的心态，逐渐过度到妈妈的状态上，这样可以一直保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。多和有经验的朋友进行交流，了解一些孕产小常识。
2“心理营养”要保证准妈怀孕后，家人想着为她增添营养，来确保妈妈和胎宝宝的健康。仅照顾好饮食营养太片面了，准妈妈最需要的是要有一颗积极的心和稳定的情绪，即“心理营养”。
合理的生活方式，保持心态稳定都对孕妈有帮助。家里可以装饰地温馨、整洁。准妈妈可以听一些自己喜欢的轻音乐。
3饮食起居更规律在医生的指导下制订一份科学有效的日常生活和饮食的时间表。每天保证有规律的作息、睡眠充足；适当活动锻炼，帮助准妈妈和胎儿血液循环，减小难产概率；合理搭配饮食，少食多餐，注意营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。
4补充“精神食粮”第一次怀孕的准妈妈，缺乏对生产的直接体验和正确认识，导致孕期的生理变化，都可能影响心情和精神状态。要解决这个问题，最重要的就是多学习。
学习的渠道有多方面，如：从电视、网络等学习孕期保健知识；积极参加准妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确看待孕期焦虑问题；有问题及时向产检医生咨询。
5孕期补充DHA研究表明，孕期和哺乳期摄入充足的DHA可以减少孕期焦虑和产后抑郁的发生率。而且对宝宝精神、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用。
DHA俗称“脑黄金”，全名是“二十二碳六烯酸”。在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎宝宝智力和视力发育至关重要。
孕期心情不好后果很严重孕妇的消极情绪会对下丘脑造成不良影响，宝宝出生后情绪不稳，爱哭闹。
孕妇发脾气心情郁闷，会导致孕妈血压升高，出现阻碍胎盘血液循环，胎宝宝缺氧影响发育。
孕妇心情不好的话，可能会使胎儿大脑发育不良，甚至是导致胎儿畸形。
孕妇情绪的变化会引起内分泌和血液成分的变化，从而影响胎儿的生长发育，严重的会导致宝宝早产或死亡。
相反，如果孕妇心情愉快轻松，胎宝宝会受到这种情绪影响，生长发育会更快。而且宝宝出生后，性格开朗，就连情商或者智商都会更高一些。