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孕妇早期能吃dha吗?
2020年07月01日
怀孕之后,孕妇的身体健康就是胎儿身体健康的保证。当然,想要做到这一点,不论是从生活习惯方面,还是在饮食习惯方面,孕妇都要做到小心翼翼,该舍弃的就要舍弃,该吃的就要多吃。其实孕妇在怀孕期间还是可以多吃一些补品的,那么孕妇早期到底能不能补充一定的DHA呢?
一、孕妇需要补充DHA吗
答案是肯定的,孕妈妈补充DHA,一方面要应付本身的需要,另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。
怀孕期是补充DHA的黄金时期,怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期,宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%。胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得,且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。调研证明,怀孕期补充足量DHA,宝宝日后的智力水平更高。
孕妇有必要吃DHA吗?许多科学家已证实,DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。孕妇可以多吃一些含DHA的食物,也可以适当补充DHA营养品。
二、怎样选择DHA营养品
注意产品的DHA的含量:选用DHA含量高的产品。
选择国产品更合适和实惠。
目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品,产品均含有DHA和EPA(另一种Ω3不饱和脂肪酸),孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高,所以国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。因此,孕妇选择国产品比进口产品更合适和实惠。
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