南方健康
孕妇要吃dha吗
2019年12月18日
DHA又叫二十二碳酸六烯酸,是一种不饱和脂肪酸,俗称脑黄金,是人体大脑细胞膜和视网膜的重要组成部分。在大脑皮层中含量达20%,在视网膜中含量高达50%,对胎儿的智力和视力发育发挥着重要的作用,在很多食物富含DHA,一般不需要刻意去补,可以食用沙丁鱼、鳝鱼、黄花鱼、金枪鱼、鲫鱼、芝麻、核桃、花生、瓜子等富含DHA的食物。
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[回答] dha宝宝一般不需要额外补充。dha是一种不饱和脂肪酸,可以促进神经系统以及大脑神经的发育,对宝宝的智力、大脑发育起着非常重要的作用。一般情况下,母乳中含有足量的dha,现在很多配方奶粉中也添加了dha,可以满足宝宝生长发育所需。 一般的情况下,dha并不是宝宝必须要吃的,6个月以后,孩子添加辅食,鱼类、蛋黄等等也含有dha,所以大多数情况下不需要额外补充,如果孩子辅食吃的比较差,可以适当给孩子添加dha。所以不吃或者吃dha都没有什么太大的差别。 dha不是补充越多越好,如果通过母乳,奶粉就能够保证dha的摄入足够,那么,也不需要另外补充。此外,如果dha摄入过量,就会同时摄入一些无法被吸收的脂肪,脂肪不能吸收,会被身体储存起来,那就容易变胖。所以并不是摄入的越多就越好。
已经到底了