生活中，很多人可能都遭遇过肚子胀气的经历，引起肚子胀气的原因要么是胃肠功能紊乱引起的，还有可能是疾病引起的，其实不管是什么原因引起的，如果是偶尔的出现胀气则不需要太过担心，一般不是什么大问题，如果经常性的胀气，最好是去医院检查一下，究竟是什么原因会引起肚子胀。
肚子胀气，气从哪里来？
1、肠道坏菌多
肠胃中是有多种多样细菌的，如果肠胃菌群紊乱，其中坏菌就会产生大量的气体，也会胀气。
2、饮食习惯不良
经常听父母说吃饭要慢些就是这个道理，因为在吃饭过程中，少部分气体的确会随着食物进入你的胃里，产生胀气，让胃肠不舒服。
3、摄取过多的产气食物
这个我呢深有体会，就好比喝了汽水会打嗝，碳酸饮料进到身体里，随着温度上升，气体会剥离出来。如果在身体健康的情况下，打嗝放屁就「出气」了。不过一旦有一丢丢问题，气体就会像外来的物种一样霸占胃肠道。
4、肠道蠕动功能差
情绪失控或者肠胃功能不好，造成胃肠不蠕动，那么肠胃那条长长的通道就会不通，消化的过程也会产生气体，肠胃不通气体就放不出去。中医也这样认为的「其病多由七情内伤，六淫外侵，饮食失节，房劳过度，致脾土受伤，转输失职，清浊相混，隧道壅塞，水湿痰瘀积滞不化而成」，这些都是造成胃胀的主要原因。
不管肚子胀气是怎么回事，出现肚子胀气之后，一定要及时调理。那么肚子胀气怎么办呢？
三招搞定肚子胀气
1、牛蒡煮水
牛蒡除了清热解毒祛湿外，也能助消化、消胀气。
买根新鲜的牛蒡，切片煮水，煮沸腾后，放温，然后服用。
2、酸梅汤
既开胃又消食，酸梅汤在饭前饭中饭后都属于完美的存在。
注意：那种酸梅精没用的，一定要是乌梅、陈皮、山楂、甘草、洛神花等等正经熬制的才好。
肚子胀气
3、两肘窝刮痧
疼疼疼疼疼！但疼也只能忍着了，好几次肚子胀都靠这招解决的。有刮痧板刮痧油的话，双手肘窝各刮痧100下。没有工具或者嫌麻烦，直接用手掌拍痧也行，手掌放松，不必用力也不必收力，自然拍打肘窝就好。
注意：气血比较虚弱不容易出痧的，拍痧效果更好。
此外，还需要做好肚子胀气的预防措施。
1、细嚼慢咽
慢慢吃，充分咀嚼。建议在吃每顿饭时，前叁口东西最好咀嚼25下。
2、适当锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
3、喝水
所以，吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外，如果你有气胀问题，最好不要喝汽水。
3、少吃高纤维食物
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。
5、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
做好这几点，就能有效预防肚子胀气发生，减少对健康的危害。
肚子胀气，气从哪里来？
1、肠道坏菌多
肠胃中是有多种多样细菌的，如果肠胃菌群紊乱，其中坏菌就会产生大量的气体，也会胀气。
2、饮食习惯不良
经常听父母说吃饭要慢些就是这个道理，因为在吃饭过程中，少部分气体的确会随着食物进入你的胃里，产生胀气，让胃肠不舒服。
3、摄取过多的产气食物
这个我呢深有体会，就好比喝了汽水会打嗝，碳酸饮料进到身体里，随着温度上升，气体会剥离出来。如果在身体健康的情况下，打嗝放屁就「出气」了。不过一旦有一丢丢问题，气体就会像外来的物种一样霸占胃肠道。
4、肠道蠕动功能差
情绪失控或者肠胃功能不好，造成胃肠不蠕动，那么肠胃那条长长的通道就会不通，消化的过程也会产生气体，肠胃不通气体就放不出去。中医也这样认为的「其病多由七情内伤，六淫外侵，饮食失节，房劳过度，致脾土受伤，转输失职，清浊相混，隧道壅塞，水湿痰瘀积滞不化而成」，这些都是造成胃胀的主要原因。
不管肚子胀气是怎么回事，出现肚子胀气之后，一定要及时调理。那么肚子胀气怎么办呢？
三招搞定肚子胀气
1、牛蒡煮水
牛蒡除了清热解毒祛湿外，也能助消化、消胀气。
买根新鲜的牛蒡，切片煮水，煮沸腾后，放温，然后服用。
2、酸梅汤
既开胃又消食，酸梅汤在饭前饭中饭后都属于完美的存在。
注意：那种酸梅精没用的，一定要是乌梅、陈皮、山楂、甘草、洛神花等等正经熬制的才好。
肚子胀气
3、两肘窝刮痧
疼疼疼疼疼！但疼也只能忍着了，好几次肚子胀都靠这招解决的。有刮痧板刮痧油的话，双手肘窝各刮痧100下。没有工具或者嫌麻烦，直接用手掌拍痧也行，手掌放松，不必用力也不必收力，自然拍打肘窝就好。
注意：气血比较虚弱不容易出痧的，拍痧效果更好。
此外，还需要做好肚子胀气的预防措施。
1、细嚼慢咽
慢慢吃，充分咀嚼。建议在吃每顿饭时，前叁口东西最好咀嚼25下。
2、适当锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
3、喝水
所以，吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外，如果你有气胀问题，最好不要喝汽水。
3、少吃高纤维食物
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。
5、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
做好这几点，就能有效预防肚子胀气发生，减少对健康的危害。