腰是我们身体中重要的部位，随着年纪的增加腰部也会出现衰老的现象，于是很多人会发现腰部会经常的出现一些不舒服的现象，尤其是在天气不好或者是气温有着明显变化的时候，腰部更是会经常的难受，在这样时候更要对腰部进行保护，如果出现腰部着凉了就要及时的进行处理。
腰着凉了什么症状
腰部受凉之后通常有可能导致患者出现腰背部的麻木或者疼痛等情况，有些时候也有可能出现肿胀或者活动困难。总体来说，这段时间经常出现腰背部的反馈等情况的话，这个时候最好先去医院检查一个腰椎ct试试看吧，这段时间不要太多劳累。
腰着凉了怎么办
1.受凉之后，我们要分析一下，我们受凉的原因是什么?是我们自己运动之后，风吹的还是我们长时间在潮湿的环境中工作导致的，分析好了，我们就可以对症下药了。第一种情况我们要去泡一个热水澡，喝一点的姜汤来祛寒；另外一个就是我们要去穿一些像护腰和保暖背心来。
2.最后腰部受凉的严重程度会使得我们得一些像类风湿关节炎等，会严重影响我们自己的健康，还有我们不要为了美丽，只要风度，不要温度，这是我们保护它的大忌。
腰部的保养方法
1、按摩腰眼：
站位或立位均可。双手掌对搓发热以后，双手掌用力向下推摩到尾骶部，然后再向上推回到背部。
2、风摆荷叶：
两脚并立，比肩稍宽。双手叉腰，拇指在前，腰部自左向前、后、右作回旋动作，再改为腰部自右向前、左、后回旋。两腿始终伸直，膝部勿屈，上体伸直，两手轻轻托护腰部，回旋的圈子可逐渐增大。
3、转腰推碑：
两脚开立，比肩稍宽，两臂下垂。
①向左转体，右手成立掌向正前方推出，手臂伸直肩平，左手握拳抽至腰际抱肘，眼看左后方；
②向右转体
左手成立掌向正前方推出，右掌变拳抽回至腰际抱肘，眼看右后方。推掌的动作要缓慢，手腕稍用力，臂部不要僵硬，转体时头颈与腰部同时转动，两腿不动，推掌与握拳抽回腰间的两臂速度应该一致。
4、弓步插掌（反转手）：
两脚并立，与肩同宽，两臂下垂。
①右手伸向前方，右掌向右搂回腰际抱肘，左掌向右方伸出。身体向右转，成右弓步。
②左掌向左方平行搂回腰际抱肘，右掌向正左方伸出，身体向左转，成左弓步，眼看插出之手掌，手向外插出的动作可稍快。
5、双手攀足：
双足开立，双手置腹前，掌心向下。腰向前弯，手掌下按着地，还原。两腿要伸直，膝关节勿屈曲。
腰着凉了什么症状
腰部受凉之后通常有可能导致患者出现腰背部的麻木或者疼痛等情况，有些时候也有可能出现肿胀或者活动困难。总体来说，这段时间经常出现腰背部的反馈等情况的话，这个时候最好先去医院检查一个腰椎ct试试看吧，这段时间不要太多劳累。
腰着凉了怎么办
1.受凉之后，我们要分析一下，我们受凉的原因是什么?是我们自己运动之后，风吹的还是我们长时间在潮湿的环境中工作导致的，分析好了，我们就可以对症下药了。第一种情况我们要去泡一个热水澡，喝一点的姜汤来祛寒；另外一个就是我们要去穿一些像护腰和保暖背心来。
2.最后腰部受凉的严重程度会使得我们得一些像类风湿关节炎等，会严重影响我们自己的健康，还有我们不要为了美丽，只要风度，不要温度，这是我们保护它的大忌。
腰部的保养方法
1、按摩腰眼：
站位或立位均可。双手掌对搓发热以后，双手掌用力向下推摩到尾骶部，然后再向上推回到背部。
2、风摆荷叶：
两脚并立，比肩稍宽。双手叉腰，拇指在前，腰部自左向前、后、右作回旋动作，再改为腰部自右向前、左、后回旋。两腿始终伸直，膝部勿屈，上体伸直，两手轻轻托护腰部，回旋的圈子可逐渐增大。
3、转腰推碑：
两脚开立，比肩稍宽，两臂下垂。
①向左转体，右手成立掌向正前方推出，手臂伸直肩平，左手握拳抽至腰际抱肘，眼看左后方；
②向右转体
左手成立掌向正前方推出，右掌变拳抽回至腰际抱肘，眼看右后方。推掌的动作要缓慢，手腕稍用力，臂部不要僵硬，转体时头颈与腰部同时转动，两腿不动，推掌与握拳抽回腰间的两臂速度应该一致。
4、弓步插掌（反转手）：
两脚并立，与肩同宽，两臂下垂。
①右手伸向前方，右掌向右搂回腰际抱肘，左掌向右方伸出。身体向右转，成右弓步。
②左掌向左方平行搂回腰际抱肘，右掌向正左方伸出，身体向左转，成左弓步，眼看插出之手掌，手向外插出的动作可稍快。
5、双手攀足：
双足开立，双手置腹前，掌心向下。腰向前弯，手掌下按着地，还原。两腿要伸直，膝关节勿屈曲。