很多人平时不注意生活习惯，一去检查发现湿气很重，平日里吃饭睡觉日常生活活动等一系列生活质量不断下降，使得很多人很苦恼，既然有问题我们就要找到解决问题的方法，日常祛湿的方法应有尽有只有你愿意去做就会有效果的调理，你们日常祛湿有哪些方法可以使用呢?
可以食用一些去湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用，如果自己觉得自己湿气已经很重的时候，可以隔三差五的吃一些，能够缓解情况。
可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用。
还利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。
四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓。四种食材的比例是1：1：1：1，约每味20克左右。
运动祛湿是生活中最廉价的祛湿方法，通过运动一方面可以预防外界的湿气，一方面则可以加强身体代谢，让体内原来的湿气更快的排泄出去。在所有祛湿方法中，运动祛湿是最容易被大家所忽视的，但其实，排汗去除湿气最好的方法，特别是常在空调里的人，一定要找个机会让身体汗出来，否则湿气太重。
很多人都习惯在冬天泡脚，却不知道夏天泡脚好处更多。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，活血化瘀，改善人体的血液循环状态。因此夏天泡脚有祛湿、活血的双重功效。
可以食用一些去湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用，如果自己觉得自己湿气已经很重的时候，可以隔三差五的吃一些，能够缓解情况。
可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用。
还利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。
四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓。四种食材的比例是1：1：1：1，约每味20克左右。
运动祛湿是生活中最廉价的祛湿方法，通过运动一方面可以预防外界的湿气，一方面则可以加强身体代谢，让体内原来的湿气更快的排泄出去。在所有祛湿方法中，运动祛湿是最容易被大家所忽视的，但其实，排汗去除湿气最好的方法，特别是常在空调里的人，一定要找个机会让身体汗出来，否则湿气太重。
很多人都习惯在冬天泡脚，却不知道夏天泡脚好处更多。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，活血化瘀，改善人体的血液循环状态。因此夏天泡脚有祛湿、活血的双重功效。