现在有很多人因为压力太大抑郁的情况，导致这种结果的根本原因除了外在的压力自己也一再的给自己压力，所以要适当对我给自己一些空间，让自己多往好的方面想想，走出困境，多跟朋友交流，多锻炼，平时也可以听听音乐，画画，转移注意力，最大程度上的去改变不好的情绪。
学会丢包袱，善待自己，放低标准，给自己留一点儿思考的时间。生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。
这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。
不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。
压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。
首先不要累，学会放松和调节。休息要好，睡眠要充足，不熬夜。平时陶冶一下情操，听听音乐。画画。唱歌等。出外锻炼身体都对自己有好处，可以锻炼自己的意志。坚强信念等，学会倾述，把心中的苦闷说出来会好些，特别是已经有抑郁情况要适时注意。
寻帮助或者自己突破自己，不要累不要使情绪走向极端，并且寻找自己的兴趣点，让自己快乐开心。
学会丢包袱，善待自己，放低标准，给自己留一点儿思考的时间。生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。
这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。
不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。
压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。
首先不要累，学会放松和调节。休息要好，睡眠要充足，不熬夜。平时陶冶一下情操，听听音乐。画画。唱歌等。出外锻炼身体都对自己有好处，可以锻炼自己的意志。坚强信念等，学会倾述，把心中的苦闷说出来会好些，特别是已经有抑郁情况要适时注意。
寻帮助或者自己突破自己，不要累不要使情绪走向极端，并且寻找自己的兴趣点，让自己快乐开心。