一些人会发现自己明明每天都坐着的，睡眠时间也足够充足，而且没有进行跑步等剧烈运动，但是身体仍旧没有原因地犯困。其实导致人疲乏犯困的原因有很多，很多时候无缘故地疲乏犯困证明身体出现了某方面地疾病，而自己地身体在敲响警钟。那么导致人疲乏犯困是什么原因呢?
1、体内废物堆积过多
人在做运动的时候，大量使用手臂、腿、腰部的骨骼肌。骨骼肌的重量，女性约佔体重的36%，男性约占42%。骨骼肌消耗大量热量，因此运动之后肚子很快就饿了。虽然肌肉细胞的主要燃料是糖分，
但糖分不足的时候，也会使用脂肪。使用糖分做燃料时，糖分完全燃烧，几乎没有残留物;
但使用脂肪做燃料时，会留下很多残渣。此时产生的残渣就是乳酸和酮体。如果乳酸和酮体堆积在肌肉上，就会产生肌肉痛，并随着血液扩散到全身。扩散后的乳酸和酮体会妨碍全身的细胞活动，其结果就是人变得疲劳。
2、脑细胞缺氧易脑疲劳
不做身体运动、不加班，但是长时间开会或听课时，我们也会嗬欠连连、感到疲劳。这种情况下肌肉虽然在休息，
但脑细胞在活动。成年人的大脑很小，只有一点五公斤，但它消耗了我们整个身体所需氧气的20%。大脑活跃活动时需要消耗更多氧气，所以供应给脑细胞的氧气就不够用了。
3、睡眠不足会导致压力
如果睡眠不足很容易产生压力，压力使身体分泌压力荷尔蒙，让人忘记飢饿、睡意消失。另外，压力状态使细胞疲劳，导致活性氧大量产生、末梢血管血液循环恶化。像加班一、两天这种程度的单纯睡眠不足，通过充分的休息即可消除疲劳。
4、不均衡规则饮食习惯
不同年龄段人群的饮食习惯有很大差异早上想喝甜饮料，是因为我们的身体为了开始活动需要能量。然而，喝甜饮料后血糖会升高，
为了解决这个问题，体内会分泌调节糖分的胰岛素以降低血糖;血糖降低后，人又会感到疲劳、头痛，就会再去吃甜的食物，从而形成恶性循环。
1、体内废物堆积过多
人在做运动的时候，大量使用手臂、腿、腰部的骨骼肌。骨骼肌的重量，女性约佔体重的36%，男性约占42%。骨骼肌消耗大量热量，因此运动之后肚子很快就饿了。虽然肌肉细胞的主要燃料是糖分，
但糖分不足的时候，也会使用脂肪。使用糖分做燃料时，糖分完全燃烧，几乎没有残留物;
但使用脂肪做燃料时，会留下很多残渣。此时产生的残渣就是乳酸和酮体。如果乳酸和酮体堆积在肌肉上，就会产生肌肉痛，并随着血液扩散到全身。扩散后的乳酸和酮体会妨碍全身的细胞活动，其结果就是人变得疲劳。
2、脑细胞缺氧易脑疲劳
不做身体运动、不加班，但是长时间开会或听课时，我们也会嗬欠连连、感到疲劳。这种情况下肌肉虽然在休息，
但脑细胞在活动。成年人的大脑很小，只有一点五公斤，但它消耗了我们整个身体所需氧气的20%。大脑活跃活动时需要消耗更多氧气，所以供应给脑细胞的氧气就不够用了。
3、睡眠不足会导致压力
如果睡眠不足很容易产生压力，压力使身体分泌压力荷尔蒙，让人忘记飢饿、睡意消失。另外，压力状态使细胞疲劳，导致活性氧大量产生、末梢血管血液循环恶化。像加班一、两天这种程度的单纯睡眠不足，通过充分的休息即可消除疲劳。
4、不均衡规则饮食习惯
不同年龄段人群的饮食习惯有很大差异早上想喝甜饮料，是因为我们的身体为了开始活动需要能量。然而，喝甜饮料后血糖会升高，
为了解决这个问题，体内会分泌调节糖分的胰岛素以降低血糖;血糖降低后，人又会感到疲劳、头痛，就会再去吃甜的食物，从而形成恶性循环。