健身是人们生活的一部分，因为现在的人们认为身体健康才是最重要的，所以每天都会有人在健身。健身是可以做具体不同的动作，来缓解身体不舒服的各个部位。所以每个动作都是有针对性的治疗身体部位的疾病问题。腿抬高是经常可以做的一个健身动作，只是它可以作为一种减肥动作，当然也还有其他的作用，那么腿抬高有什么好处呢?
生活小常识上说，每当我们把脚跷起来之后，腿部和脚部的血液循环就会回流到肺部和心脏，使肺部和心脏得到充足的氧气，促使腿部和脚部的静脉血液循环活跃起来。这样的做法就等于直接让身体松了一口气，使精神面貌重新健康旺盛起来，并能充分提高工作效率。
生活常识告诉我们，如果条件允许的话，每天可以利用5-10分钟的时间平躺在床上休息一下，头部直接躺在床上不要枕枕头，将双脚垫起来高过心脏部位，这样做就是让身体旧的血液从腿部循环流回，让新鲜的血液通过循环供应到头脑的部位。这样做就是让身体和血管充分达到松弛的状态，对解除静脉紧张和降低血压是有很大的好处的。
养生小常识提示说，现在市场上出售的睡椅和摇椅，也采用了便于跷脚的设计。如果我们躺在睡椅或坐在摇椅上时，把自己的双脚跷过头部，血液循环的效果就会更佳。
孕妇把腿抬高是为了预防和缓解腿部水肿。预防和缓解腿部水肿的同时，也可能瘦腿。你的抬高一条腿的动作，不会影响胎儿。
如果为了减肥而将腿部抬高到90度，这个时候我们只需要靠墙抬高10分钟即可。如果加以交叉双腿等运动，那么每次3分钟可以达到我们的要求。
如果我们是为了促进血液循环，缓解疲劳，那么最好我们就采取脚下垫枕头的方式，每天晚上入睡前抬腿，持续一夜，这样可以很好的保护身体。
生活小常识上说，每当我们把脚跷起来之后，腿部和脚部的血液循环就会回流到肺部和心脏，使肺部和心脏得到充足的氧气，促使腿部和脚部的静脉血液循环活跃起来。这样的做法就等于直接让身体松了一口气，使精神面貌重新健康旺盛起来，并能充分提高工作效率。
生活常识告诉我们，如果条件允许的话，每天可以利用5-10分钟的时间平躺在床上休息一下，头部直接躺在床上不要枕枕头，将双脚垫起来高过心脏部位，这样做就是让身体旧的血液从腿部循环流回，让新鲜的血液通过循环供应到头脑的部位。这样做就是让身体和血管充分达到松弛的状态，对解除静脉紧张和降低血压是有很大的好处的。
养生小常识提示说，现在市场上出售的睡椅和摇椅，也采用了便于跷脚的设计。如果我们躺在睡椅或坐在摇椅上时，把自己的双脚跷过头部，血液循环的效果就会更佳。
孕妇把腿抬高是为了预防和缓解腿部水肿。预防和缓解腿部水肿的同时，也可能瘦腿。你的抬高一条腿的动作，不会影响胎儿。
如果为了减肥而将腿部抬高到90度，这个时候我们只需要靠墙抬高10分钟即可。如果加以交叉双腿等运动，那么每次3分钟可以达到我们的要求。
如果我们是为了促进血液循环，缓解疲劳，那么最好我们就采取脚下垫枕头的方式，每天晚上入睡前抬腿，持续一夜，这样可以很好的保护身体。