脚足上的疾病，大家少有关注。但如果你睡了一觉起来，突然发现足弓内侧处疼，这会是什么原因呢？首先不要慌张。大多数时候很有可能是你运动时拉伤，而未及时发现，然而其实也有其他情况会导致这一状况的发生。接下来给大家详细介绍一下其可能的原因及对应的策略。
1、足底筋膜炎可能性大，这可能与夜间受凉刺激或者劳累有关系，这些可以引起无菌性炎症，导致疼痛症状。
对应策略：可以用热水浸泡，另外可以热敷按摩，烤灯照射，多抬高患肢，另外避免长时间久站和行走，好好休息，同时可以服用活血化瘀和对症止疼药物，比如三七胶囊和双氯芬酸钠缓释胶囊等，对于促进改善恢复有帮助。
2、局部肌肉、韧带损伤
对应策略：（1）进行规范的功能锻炼，不是说足部运动就是功能锻炼，需要前往正规的康复医院，功能锻炼是有针对性的，有计划的，有疗效评价及计划调整，这样才会有效。
（2）局部理疗，常见的光，波理疗可以先试试，另外还可以尝试离子导入等新型的理疗方法。
（3）中医药治疗，传统中医在这方面还是有其独特疗效的，但注意要选择真正的名中医，好中医，内服，外洗，熏蒸等。
3、跟骨骨刺
对应策略：缓解疼痛。激素和局麻药混合后可直接注射在疼痛部位。用垫将足弓抬高或穿矫形鞋可稳定跟骨、减轻筋膜的牵拉和缓解疼痛。大多数痛性跟骨骨刺无需手术。只有当持续性疼痛影响行走时，才需手术切除骨刺。但是，手术效果无法预测。有些病人在术后疼痛仍持续存在。
4、跟腱炎
对应策略：1.自救方法
（1）运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。
（2）注意休息，避免负重，合理运动。
（3）运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。
（4）经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。
2.使用支撑垫
支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。如果病情严重，建议穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修复。
3.手术治疗
非手术治疗（包括物理治疗）能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如治疗没有效果，需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。
4.外用药
选用消炎止痛的药物外敷。
1、足底筋膜炎可能性大，这可能与夜间受凉刺激或者劳累有关系，这些可以引起无菌性炎症，导致疼痛症状。
对应策略：可以用热水浸泡，另外可以热敷按摩，烤灯照射，多抬高患肢，另外避免长时间久站和行走，好好休息，同时可以服用活血化瘀和对症止疼药物，比如三七胶囊和双氯芬酸钠缓释胶囊等，对于促进改善恢复有帮助。
2、局部肌肉、韧带损伤
对应策略：（1）进行规范的功能锻炼，不是说足部运动就是功能锻炼，需要前往正规的康复医院，功能锻炼是有针对性的，有计划的，有疗效评价及计划调整，这样才会有效。
（2）局部理疗，常见的光，波理疗可以先试试，另外还可以尝试离子导入等新型的理疗方法。
（3）中医药治疗，传统中医在这方面还是有其独特疗效的，但注意要选择真正的名中医，好中医，内服，外洗，熏蒸等。
3、跟骨骨刺
对应策略：缓解疼痛。激素和局麻药混合后可直接注射在疼痛部位。用垫将足弓抬高或穿矫形鞋可稳定跟骨、减轻筋膜的牵拉和缓解疼痛。大多数痛性跟骨骨刺无需手术。只有当持续性疼痛影响行走时，才需手术切除骨刺。但是，手术效果无法预测。有些病人在术后疼痛仍持续存在。
4、跟腱炎
对应策略：1.自救方法
（1）运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。
（2）注意休息，避免负重，合理运动。
（3）运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。
（4）经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。
2.使用支撑垫
支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。如果病情严重，建议穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修复。
3.手术治疗
非手术治疗（包括物理治疗）能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如治疗没有效果，需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。
4.外用药
选用消炎止痛的药物外敷。