睡觉是每个人每天晚上一定会经历的。但是睡觉的时候，有的人由于白天工作太多压力太大，精神处于一种紧绷的状态，所以晚上睡觉的时候经常会做梦。如果做梦的时候也是关于工作的事情，一定会觉得非常的累，所以睡觉醒来的时候会觉得全身疲惫。可是一觉醒来浑身酸痛应该怎么办呢?
六招教你缓解浑身酸痛
肩膀。肩膀酸痛时可将肩部按前、上、后方向画圈转动几次，再反向转动，转完后双肩自然下垂、放松。再用左手抓住右臂肘部，轻轻拉向身体左侧，另外一侧重复相同动作即可。
颈部。先向前点头，再仰头。然后将头部分别偏向左右两侧，尽量碰到肩膀。手掌应放在凳子上，这样才能使颈部得到充分的拉伸。
手臂。双手放在后背，一上一下尽量勾住，保持拉伸几秒钟，交换两手上下位置重复动作。
双手。右臂向前伸直，绷直肘部，左手握住右手手指，向下掰，将手部尽量拉向身体;双手手指交叉，转动手腕;双手五指相对，轻轻向内按压，拉伸手指肌腱。
腰部。身体坐直，两脚放平在地上，与肩同宽，前倾上身，尽量贴到大腿。臀部不要离开座位，此时腰部肌肉会得到拉伸。如果身体条件允许，可以将双腿分开，上身压得越低，拉伸效果越好。
臀部。坐姿，将右脚脚踝置于左膝上，双手在左腿大腿下方十指相扣，身体前倾，这样能充分拉伸右侧臀肌。另一侧重复相同动作。
脚踝。身体坐直，腿部后伸，脚尖着地。然后将脚背压向地面，有助于拉伸脚部肌腱。
2产后全身酸痛的中医疗法
1、血虚证
主要证候：产后遍身关节酸楚、疼痛，肢体麻木;面色萎黄，头晕心悸;舌淡苔薄，脉细弱。
治法：养血益气，温经通络。
方药：黄芪、芍药、桂枝、生姜、大枣、当归、秦艽、丹参、鸡血藤。
2、风寒证
主要征候：产后肢体关节疼痛，屈伸不利，或痛无定处，或冷痛剧烈，宛如针刺，得热则舒，或关节肿胀，麻木，重着，伴恶寒怕风，舌淡苔薄白，脉濡细。
治法：养血祛风，散寒除湿。
方药：独活、桑寄生、秦艽、防风、细辛、当归、川芎、干地黄、杜仲、牛膝、人参、茯苓。
3、血瘀证
主要征候：产后身痛，尤见下肢疼痛、麻木、发硬、重着、肿胀明显，屈伸不利，小腿压痛;恶露量少，色紫黯夹有血块，小腹疼痛，拒按，舌黯，苔白，脉弦涩。
治法：养血活血，化瘀祛湿。
方药：秦艽、川芎、桃仁、红花、甘草、羌活、没药、当归、五灵脂、香附、牛膝、地龙、毛冬青、忍冬藤、益母草、木瓜。
3早上起床浑身酸痛正常吗
如果是突然这样，建议先去医院做个体检如果是工作，学业比较劳累，表现就是睡眠质量不好，没有达到恢复身体机能的目的。早上起床浑身酸痛很正常，这是现代工作族的普遍问题，运动少，长时间坐立，肌肉僵硬，统称“亚健康”。我每天要在电脑前坐很久，有时身体也很难受，眼张，胸闷，背酸。总的来讲就是，规律的休息，合理的饮食，适当的运动。
1、作息规律
尽管工作学业需要坐很长时间，但是也要强行给自己制定一个工作休息时间。比如每天10点，15点就一定要休息15分钟，而且必须是运动式的休息，伸伸懒腰，蹦两下，坐坐扩胸，望望远处，让僵化的肌体和血液循环重新运作。对眼睛，身体都有好处。
2、早睡
一定要晚上11点之前睡觉，这符合人体生物钟规律，每个时间短身体都会有自己的工作，如造血，生长素分泌，修复内脏，内脏排毒。睡晚了，早上睡再多也不补回来。以前年轻的时候不觉得，常常熬夜，现在如果过了12点睡，早上会感觉腰腹的脏器不舒服。看来排毒的说法还是有道理，而且年纪越大约可以感受到身体的一些异常，因为年纪大了肯定没有年轻的时候能抗。
3、午睡
午睡很重要，中午的一小会儿时间休息会带给你整个下午充沛的精力。说实话，为什么午睡会有这种作用目前还是个医学迷题。午睡时间控制很关键。15-30分钟。不可过长，超过30分钟就容易进入深层睡眠，如果再醒来的话会很难受，就半夜把你叫醒很难受一样，这样反而会加重疲倦感。
4、合理的饮食
多吃蔬菜水果，肉类要适当，乳制品特别是酸奶药常喝。哪怕你是个肉食者，你可以不少吃肉，但是你也要慢慢养成多吃蔬菜的习惯，这样才能维持身体的酸碱平衡。
5、适当的运动
哪怕你不喜欢运动，也要每周休息的时候去运动一下，哪怕是最简单的，打乒乓，羽毛球，或者其自行车，跑步，篮球等。每周都要去运动2-3个小时。不要然自己的周末都在电脑前面度过。
只有养成良好的生活习惯，并且注意保证充足的休息，才能在繁忙的工作之后，进行充足的休息。也只有这样，才能改善一觉起来早上起床浑身酸痛的症状。大家要根据实际情况，调整自己的作息规律和饮食习惯，这样才能更加健康的生活工作。
4胸背痛怎么回事
胸腔是很复杂的空间,肺表面四分之三的面积被胸壁环绕,它有一薄层内膜(即壁层内膜)、脂肪、肌肉、肋骨及皮肤,且按不同比例构成的,肿瘤侵犯以上任一部分都会造成疼痛。因此大部分已发生胸内区域性播散的肺癌病人均有胸痛现象。
肺癌胸背痛的的原因是什么呢,为何有的病人会感到剧烈的胸背痛呢?包绕肺的顶端即肺尖的地方,形成了胸壁的一个特殊区域。来自颈部、支配上肢感觉和运动的神经纤维均从此区进入上肢。因此,肿瘤侵入此区往往会感到受累侧上肢的疼痛、乏力。
胸口痛有不同成因,很多胸口疼痛的病人通常会猜想是心脏病发作。事实上,向心脏科医生求诊的病人中,大部分却是因其它疾病而有胸口疼痛。
5肌肉为什么会酸痛
.1、运动后
在运动后数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛,通常持续时间在1～3天左右。原因,不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起,一般认为结缔组织异常是引起肌肉酸痛的最大原因。
2、感染性疾病
如中东呼吸综合征、西伯利亚立克次体斑疹热、军团病、庞提阿克热、流行性腮腺炎、疟疾等疾病过程中,均可出现体温持续高热,可高达40℃以上,伴有反复发作的寒战,全身肌肉酸痛等症状。
3、其他疾病
如反复紧张性损伤症、Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎、脚气病性心脏病等也常出现肌肉酸痛症状。
六招教你缓解浑身酸痛
肩膀。肩膀酸痛时可将肩部按前、上、后方向画圈转动几次，再反向转动，转完后双肩自然下垂、放松。再用左手抓住右臂肘部，轻轻拉向身体左侧，另外一侧重复相同动作即可。
颈部。先向前点头，再仰头。然后将头部分别偏向左右两侧，尽量碰到肩膀。手掌应放在凳子上，这样才能使颈部得到充分的拉伸。
手臂。双手放在后背，一上一下尽量勾住，保持拉伸几秒钟，交换两手上下位置重复动作。
双手。右臂向前伸直，绷直肘部，左手握住右手手指，向下掰，将手部尽量拉向身体;双手手指交叉，转动手腕;双手五指相对，轻轻向内按压，拉伸手指肌腱。
腰部。身体坐直，两脚放平在地上，与肩同宽，前倾上身，尽量贴到大腿。臀部不要离开座位，此时腰部肌肉会得到拉伸。如果身体条件允许，可以将双腿分开，上身压得越低，拉伸效果越好。
臀部。坐姿，将右脚脚踝置于左膝上，双手在左腿大腿下方十指相扣，身体前倾，这样能充分拉伸右侧臀肌。另一侧重复相同动作。
脚踝。身体坐直，腿部后伸，脚尖着地。然后将脚背压向地面，有助于拉伸脚部肌腱。
2产后全身酸痛的中医疗法
1、血虚证
主要证候：产后遍身关节酸楚、疼痛，肢体麻木;面色萎黄，头晕心悸;舌淡苔薄，脉细弱。
治法：养血益气，温经通络。
方药：黄芪、芍药、桂枝、生姜、大枣、当归、秦艽、丹参、鸡血藤。
2、风寒证
主要征候：产后肢体关节疼痛，屈伸不利，或痛无定处，或冷痛剧烈，宛如针刺，得热则舒，或关节肿胀，麻木，重着，伴恶寒怕风，舌淡苔薄白，脉濡细。
治法：养血祛风，散寒除湿。
方药：独活、桑寄生、秦艽、防风、细辛、当归、川芎、干地黄、杜仲、牛膝、人参、茯苓。
3、血瘀证
主要征候：产后身痛，尤见下肢疼痛、麻木、发硬、重着、肿胀明显，屈伸不利，小腿压痛;恶露量少，色紫黯夹有血块，小腹疼痛，拒按，舌黯，苔白，脉弦涩。
治法：养血活血，化瘀祛湿。
方药：秦艽、川芎、桃仁、红花、甘草、羌活、没药、当归、五灵脂、香附、牛膝、地龙、毛冬青、忍冬藤、益母草、木瓜。
3早上起床浑身酸痛正常吗
如果是突然这样，建议先去医院做个体检如果是工作，学业比较劳累，表现就是睡眠质量不好，没有达到恢复身体机能的目的。早上起床浑身酸痛很正常，这是现代工作族的普遍问题，运动少，长时间坐立，肌肉僵硬，统称“亚健康”。我每天要在电脑前坐很久，有时身体也很难受，眼张，胸闷，背酸。总的来讲就是，规律的休息，合理的饮食，适当的运动。
1、作息规律
尽管工作学业需要坐很长时间，但是也要强行给自己制定一个工作休息时间。比如每天10点，15点就一定要休息15分钟，而且必须是运动式的休息，伸伸懒腰，蹦两下，坐坐扩胸，望望远处，让僵化的肌体和血液循环重新运作。对眼睛，身体都有好处。
2、早睡
一定要晚上11点之前睡觉，这符合人体生物钟规律，每个时间短身体都会有自己的工作，如造血，生长素分泌，修复内脏，内脏排毒。睡晚了，早上睡再多也不补回来。以前年轻的时候不觉得，常常熬夜，现在如果过了12点睡，早上会感觉腰腹的脏器不舒服。看来排毒的说法还是有道理，而且年纪越大约可以感受到身体的一些异常，因为年纪大了肯定没有年轻的时候能抗。
3、午睡
午睡很重要，中午的一小会儿时间休息会带给你整个下午充沛的精力。说实话，为什么午睡会有这种作用目前还是个医学迷题。午睡时间控制很关键。15-30分钟。不可过长，超过30分钟就容易进入深层睡眠，如果再醒来的话会很难受，就半夜把你叫醒很难受一样，这样反而会加重疲倦感。
4、合理的饮食
多吃蔬菜水果，肉类要适当，乳制品特别是酸奶药常喝。哪怕你是个肉食者，你可以不少吃肉，但是你也要慢慢养成多吃蔬菜的习惯，这样才能维持身体的酸碱平衡。
5、适当的运动
哪怕你不喜欢运动，也要每周休息的时候去运动一下，哪怕是最简单的，打乒乓，羽毛球，或者其自行车，跑步，篮球等。每周都要去运动2-3个小时。不要然自己的周末都在电脑前面度过。
只有养成良好的生活习惯，并且注意保证充足的休息，才能在繁忙的工作之后，进行充足的休息。也只有这样，才能改善一觉起来早上起床浑身酸痛的症状。大家要根据实际情况，调整自己的作息规律和饮食习惯，这样才能更加健康的生活工作。
4胸背痛怎么回事
胸腔是很复杂的空间,肺表面四分之三的面积被胸壁环绕,它有一薄层内膜(即壁层内膜)、脂肪、肌肉、肋骨及皮肤,且按不同比例构成的,肿瘤侵犯以上任一部分都会造成疼痛。因此大部分已发生胸内区域性播散的肺癌病人均有胸痛现象。
肺癌胸背痛的的原因是什么呢,为何有的病人会感到剧烈的胸背痛呢?包绕肺的顶端即肺尖的地方,形成了胸壁的一个特殊区域。来自颈部、支配上肢感觉和运动的神经纤维均从此区进入上肢。因此,肿瘤侵入此区往往会感到受累侧上肢的疼痛、乏力。
胸口痛有不同成因,很多胸口疼痛的病人通常会猜想是心脏病发作。事实上,向心脏科医生求诊的病人中,大部分却是因其它疾病而有胸口疼痛。
5肌肉为什么会酸痛
.1、运动后
在运动后数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛,通常持续时间在1～3天左右。原因,不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起,一般认为结缔组织异常是引起肌肉酸痛的最大原因。
2、感染性疾病
如中东呼吸综合征、西伯利亚立克次体斑疹热、军团病、庞提阿克热、流行性腮腺炎、疟疾等疾病过程中,均可出现体温持续高热,可高达40℃以上,伴有反复发作的寒战,全身肌肉酸痛等症状。
3、其他疾病
如反复紧张性损伤症、Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎、脚气病性心脏病等也常出现肌肉酸痛症状。