女性生产的方式一般是由两种，剖腹产和顺产，大多数的女性会选择顺产，顺产后的女性都知道，经过阴道顺产的，产后基本上都会造成阴道松弛的现象，产后女性阴道松弛是会影响夫妻生活的，如果长时间的夫妻生活不和谐是是很容易影响家庭幸福的，其实产后阴道松弛是可以通过修复来改变的，那产后怎样使阴道变紧呢?
为什么顺产后下面会变松呢?
其实通过对女性生殖特点的了解发现顺产的妈妈，分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降，所以才会导致阴道变松的情况。
当然这并不意味着选择剖腹产就可以避免产后阴道松弛。要知道妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。即使是进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
除此之外，现在很多顺产的妈妈会发现阴道松弛程度不同，即便都是顺产，其实这主要是因为胎儿大小不同，在自然分娩时造成了产伤程度不同;分娩次数不同;产后恢复状况不同等等。
产后阴道松弛一定要注意恢复才行，而关于这一点就不单单是靠预防就可以解决的了，这时产后妈妈们需要更为行之有效的方法来拯救顺产后松弛的阴道。把握好产后的缩阴时间，做一些对盆底肌恢复效果比较好的运动锻炼!
阴道收缩运动
作用：促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
方法：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。
仰卧起坐
虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉。
提收下体运动
吸气时由阴蒂和肛门向内，内阴唇，阴道口依次提收紧，忍住这口气，保持到你快不行时再慢慢放松，然后深吸气继续进行。
要点：快收，慢放，坚持住。建议刚开始练时每天三次，每次不得少于10个来回。
女人缩阴应把握时机，产后2-3个月之后，在锻炼的同时也可以借助缩阴产品来帮助恢复改善阴道受损肌肉细胞，恢复弹性紧致。
注重产后饮食
产后科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。而且如果可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量有助于阴道恢复紧致。
私处作为女性的幸福命脉，只有紧致水润的健康私处才撑得起你幸福的生活。找回已逝的紧致，远离产后的阴道松弛，让你的另一半为你再次疯狂!
为什么顺产后下面会变松呢?
其实通过对女性生殖特点的了解发现顺产的妈妈，分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降，所以才会导致阴道变松的情况。
当然这并不意味着选择剖腹产就可以避免产后阴道松弛。要知道妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。即使是进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
除此之外，现在很多顺产的妈妈会发现阴道松弛程度不同，即便都是顺产，其实这主要是因为胎儿大小不同，在自然分娩时造成了产伤程度不同;分娩次数不同;产后恢复状况不同等等。
产后阴道松弛一定要注意恢复才行，而关于这一点就不单单是靠预防就可以解决的了，这时产后妈妈们需要更为行之有效的方法来拯救顺产后松弛的阴道。把握好产后的缩阴时间，做一些对盆底肌恢复效果比较好的运动锻炼!
阴道收缩运动
作用：促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
方法：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。
仰卧起坐
虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉。
提收下体运动
吸气时由阴蒂和肛门向内，内阴唇，阴道口依次提收紧，忍住这口气，保持到你快不行时再慢慢放松，然后深吸气继续进行。
要点：快收，慢放，坚持住。建议刚开始练时每天三次，每次不得少于10个来回。
女人缩阴应把握时机，产后2-3个月之后，在锻炼的同时也可以借助缩阴产品来帮助恢复改善阴道受损肌肉细胞，恢复弹性紧致。
注重产后饮食
产后科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。而且如果可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量有助于阴道恢复紧致。
私处作为女性的幸福命脉，只有紧致水润的健康私处才撑得起你幸福的生活。找回已逝的紧致，远离产后的阴道松弛，让你的另一半为你再次疯狂!