阴道变紧的方法：1、收肛提气法。每天早晚可以在空气清新的地方深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大的改善，阴道周围肌肉也会变得丰实、有力，阴道松弛的情况就会不药而愈了。2、中断排尿训练法。小便时可以进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。经过一段时间的锻炼，也可以提高阴道周围肌肉张力。3、阴道紧缩术。如果通过以上的方法不能很好的解决阴道松弛时，可以进行阴道紧缩术。阴道紧缩术主要是针对女性阴道松弛，提高夫妻性生活质量以及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术。