其实，走路对于人们来说，算是比较简单的运动。走路减肥是一个特别好的减肥方法，这主要是因为走路的条件十分广泛。走路没有时间以及地点的限制，主要是看自己的意愿。但是，人们有些时候走路会感觉到手脚无力，感觉自己的脚抬不起来。当然，这主要是因为没有掌握到正确的走路方式。这里有几种走路方式。
走路的好处1：疏通全身脉络
老年人由于岁数大了身体机能开始下降，身体会变得很僵硬，而平时走路是最适合这类人群的一项运动，当他们每天有固定时间去走路时，会让全身关节肌肉有充分的活动，血液循环也更加充分，因此经常走路能疏通全身脉络。
走路的好处2：预防颈椎病
对于很多坐在办公室的人来说，颈椎病一直是一个心病，长期这样下去的话，可能会导致颈椎凸出或者增生，最后后悔都来不及，而走路能够很好的减缓颈椎受到的压力，让疲惫了一天的颈椎得以休息。
走路的好处3：预防老年痴呆
国外一项研究对2257名71~93岁的夏威夷老年人进行长达8年的跟踪，发现每天走路低于400米的老人家，患老年痴呆症的风险，比每天行走3200米的老人高80%!所以，脑子不清晰的时候，不妨出去走走路吧。
1、保持好的姿势，轻松步行：步行时不要驼着背或者挺着肚子，也不要带太多的重物，正确的姿势应该是：抬头、挺胸、目要平视，躯干自然伸直，收腹且身体重心稍向前移，上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感。
2、专心走路，抛开杂事：正确的走路应该专心致志，抛开所有杂事，很多人在走路的时候不是玩玩手机，就是聊聊天，甚至还有些人边走路边吃东西，这些都会影响到走路的健身效果，。
3、选择适宜的天气和环境：走路的环境也十分的重要，首先要选择在空气清新、无异味的场所，其次最好行走在幽静、葱郁的地方，最后尽量选择宽敞明亮、道路平坦的地方行走，这样能消除视疲劳，让人心情舒畅。
走路的好处1：疏通全身脉络
老年人由于岁数大了身体机能开始下降，身体会变得很僵硬，而平时走路是最适合这类人群的一项运动，当他们每天有固定时间去走路时，会让全身关节肌肉有充分的活动，血液循环也更加充分，因此经常走路能疏通全身脉络。
走路的好处2：预防颈椎病
对于很多坐在办公室的人来说，颈椎病一直是一个心病，长期这样下去的话，可能会导致颈椎凸出或者增生，最后后悔都来不及，而走路能够很好的减缓颈椎受到的压力，让疲惫了一天的颈椎得以休息。
走路的好处3：预防老年痴呆
国外一项研究对2257名71~93岁的夏威夷老年人进行长达8年的跟踪，发现每天走路低于400米的老人家，患老年痴呆症的风险，比每天行走3200米的老人高80%!所以，脑子不清晰的时候，不妨出去走走路吧。
1、保持好的姿势，轻松步行：步行时不要驼着背或者挺着肚子，也不要带太多的重物，正确的姿势应该是：抬头、挺胸、目要平视，躯干自然伸直，收腹且身体重心稍向前移，上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感。
2、专心走路，抛开杂事：正确的走路应该专心致志，抛开所有杂事，很多人在走路的时候不是玩玩手机，就是聊聊天，甚至还有些人边走路边吃东西，这些都会影响到走路的健身效果，。
3、选择适宜的天气和环境：走路的环境也十分的重要，首先要选择在空气清新、无异味的场所，其次最好行走在幽静、葱郁的地方，最后尽量选择宽敞明亮、道路平坦的地方行走，这样能消除视疲劳，让人心情舒畅。