睡眠质量的好坏对身体健康的影响还是很大的，睡眠好的人一般都有充足的体力，而长期失眠的人却总是一副无精打采的样子，做什么也提不起精神，这就是睡眠好坏最大的区别，当然长期失眠的人还容易生病。有的人虽然不失眠，但睡一会就醒什么原因呢？这个情况也应引起重视，甚至要看自己是否有缺钙的情况
第一，缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。
第二，睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋，紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻，软，干燥。睡前应先让宝宝排尿。
第三，很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
2个月宝宝睡觉一会就醒怎么办
第一，最简单也最常规的方法就是及时安抚。如果睡眠情况较好的宝宝，可以拍拍，恢复侧睡（或孩子喜欢的睡眠）姿势、放小海马的音乐，对孩子说“妈妈在，放心睡”等方法。让孩子情绪平静下来，继而进入下一个睡眠周期。
第二，对于小睡渣们，也可以用抱起的方法来接觉，甚至抱起踱步。
第三，接觉特别讲究“时机”，一定要及时。和成年人一样，我们被吵醒时，如果可以翻个身继续睡，一般都能很快再进入深睡眠，但如果起来上个厕所，和人说两句话，看了下手机。慢慢睡意也会消退。婴儿接觉也是这样，如果哭久了，可能越哭越兴奋，翻来翻去，就可能越翻越清醒。妈妈们可以找一下孩子的规律，在孩子快要睡醒时就在床边陪伴，及时安抚。
第一，缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。
第二，睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋，紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻，软，干燥。睡前应先让宝宝排尿。
第三，很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
2个月宝宝睡觉一会就醒怎么办
第一，最简单也最常规的方法就是及时安抚。如果睡眠情况较好的宝宝，可以拍拍，恢复侧睡（或孩子喜欢的睡眠）姿势、放小海马的音乐，对孩子说“妈妈在，放心睡”等方法。让孩子情绪平静下来，继而进入下一个睡眠周期。
第二，对于小睡渣们，也可以用抱起的方法来接觉，甚至抱起踱步。
第三，接觉特别讲究“时机”，一定要及时。和成年人一样，我们被吵醒时，如果可以翻个身继续睡，一般都能很快再进入深睡眠，但如果起来上个厕所，和人说两句话，看了下手机。慢慢睡意也会消退。婴儿接觉也是这样，如果哭久了，可能越哭越兴奋，翻来翻去，就可能越翻越清醒。妈妈们可以找一下孩子的规律，在孩子快要睡醒时就在床边陪伴，及时安抚。