女人生孩子是比较痛苦的，不论是顺产还是剖腹产，都离不开身体的疼痛，直到孩子出生，感觉自己总算是轻松了，但是接下来的事情却会更多，母乳就是其中一件大事。不过，有的女性发现怀孕时的乳房比较大，但生完孩子基本没胸了，尤其是有过母乳喂养孩子的妈妈，更是因为没了胸而感觉不自信。
1.补营养
青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有着较好的促进作用。对于成熟期的女孩来说，吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。组织学研究表明，乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。生完孩子基本没胸了怎么办，为了维护自己美好的外在形象，让自己产后的胸部尽快恢复到产前的挺拔饱满，我们一定要不断补充胶原蛋白等营养物质。
2.游泳
游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对乳房的发育及健美最有帮助。水对乳房有“按摩”作用，还可以借助水中划臂动作充分扩胸，增加胸扩和胸部肌肉，使强乳房更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧，使乳房增加丰满程度。
3.隆胸
丰满乳房的诱惑力每个女性都深有体会，她们总想尝试各种方法快速达到丰胸效果。尝试了各种运动以及饮食后，效果都不是很明显。生完孩子基本没胸了很多人就选择了假体隆胸手术，效果立杆见影。假体隆胸是在胸部附近某个隐蔽的位置切个小口，把一对假体放到乳房后面的胸大肌后面。但是隆胸手术的危害也是很大的，尤其是手术后可能会出现填充物可能破裂、渗漏或缩小、感染，填充物周围的结疤组织变硬，乳房变得僵硬、疼痛。并且据美国医学会统计，25%-40%的隆胸女性在第一次隆胸手术后还要接受二次手术，用以更正第一次手术的问题。因为有副作用，27%的乳腺癌患者在植入假体三年内必须把假体取出。即使是健康女性，手术后三年内也会出现至少一种并发症。这种方法是效果最快的恢复胸部的方法，但是安全性没有保证，副作用大所以不建议产后妈妈选择该方法。
4.丰胸产品
成年女性想要饮食运动等方法显然是不可能实现丰胸效果的，采取丰胸手术对人体危害比较大，到底断奶后乳房如何恢复呢?其实其实早在2010年就有研究表明丰胸产品的丰胸成功率在所有丰胸方法中是最高的!而且丰胸产品是外用的，所以比较安全，性价比也很高，一般花费并不大。有专家做过一个简单的概述，说的是选择丰胸方法有几个原则：外用好过内服、内服好过开刀、有权威机构安全认证的好过无名无姓的、有长久销售历史的好过新出的。于是综合之下就有一款产品非常符合这几点，这就是亦挺精品套装美乳霜。亦挺精品套装是一款外用型丰胸霜，在入市以前就已经经过了国家相关权威部门的严格检测，是CFDA批准的纯名贵植物萃取美乳霜，还是世界卫生组织中国区研究专家委员会权威推荐的一款女性丰胸专用产品。亦挺精品套装是纯天然植物提炼而成，含有多种纯植物精华及营养成份，完全剔除了激素成分，化学有害成分，所以就算是对健康要求很高的女性使用，也照样能够确保安全性。
1.补营养
青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有着较好的促进作用。对于成熟期的女孩来说，吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。组织学研究表明，乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。生完孩子基本没胸了怎么办，为了维护自己美好的外在形象，让自己产后的胸部尽快恢复到产前的挺拔饱满，我们一定要不断补充胶原蛋白等营养物质。
2.游泳
游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对乳房的发育及健美最有帮助。水对乳房有“按摩”作用，还可以借助水中划臂动作充分扩胸，增加胸扩和胸部肌肉，使强乳房更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧，使乳房增加丰满程度。
3.隆胸
丰满乳房的诱惑力每个女性都深有体会，她们总想尝试各种方法快速达到丰胸效果。尝试了各种运动以及饮食后，效果都不是很明显。生完孩子基本没胸了很多人就选择了假体隆胸手术，效果立杆见影。假体隆胸是在胸部附近某个隐蔽的位置切个小口，把一对假体放到乳房后面的胸大肌后面。但是隆胸手术的危害也是很大的，尤其是手术后可能会出现填充物可能破裂、渗漏或缩小、感染，填充物周围的结疤组织变硬，乳房变得僵硬、疼痛。并且据美国医学会统计，25%-40%的隆胸女性在第一次隆胸手术后还要接受二次手术，用以更正第一次手术的问题。因为有副作用，27%的乳腺癌患者在植入假体三年内必须把假体取出。即使是健康女性，手术后三年内也会出现至少一种并发症。这种方法是效果最快的恢复胸部的方法，但是安全性没有保证，副作用大所以不建议产后妈妈选择该方法。
4.丰胸产品
成年女性想要饮食运动等方法显然是不可能实现丰胸效果的，采取丰胸手术对人体危害比较大，到底断奶后乳房如何恢复呢?其实其实早在2010年就有研究表明丰胸产品的丰胸成功率在所有丰胸方法中是最高的!而且丰胸产品是外用的，所以比较安全，性价比也很高，一般花费并不大。有专家做过一个简单的概述，说的是选择丰胸方法有几个原则：外用好过内服、内服好过开刀、有权威机构安全认证的好过无名无姓的、有长久销售历史的好过新出的。于是综合之下就有一款产品非常符合这几点，这就是亦挺精品套装美乳霜。亦挺精品套装是一款外用型丰胸霜，在入市以前就已经经过了国家相关权威部门的严格检测，是CFDA批准的纯名贵植物萃取美乳霜，还是世界卫生组织中国区研究专家委员会权威推荐的一款女性丰胸专用产品。亦挺精品套装是纯天然植物提炼而成，含有多种纯植物精华及营养成份，完全剔除了激素成分，化学有害成分，所以就算是对健康要求很高的女性使用，也照样能够确保安全性。