[回答] 一般情况下是建议在十点左右睡觉，因为十点到夜里凌晨两点是属于黄金睡眠时期，这段时间的睡眠效果是最好的。十点到凌晨两点，是皮肤休息的最佳时间，也是吸收营养品的最佳时间，对于美容养生有很好的效果。9点到11点为淋巴系统的排毒时间，11点到凌晨一点是肝的排毒时间，凌晨1点到3点是胆的排毒时间。日常生活中一定要劳逸结合，睡觉前可以用热水泡脚，加助睡眠的质量。

[回答] 人体如果一半的时间都在休息，那么在醒着的时候精神状态会是很好的。适当的午休可以促进下午的工作效率，还

[回答] 新生婴儿除开吃奶或是是小便的情况下会醒一会，别的的時间都会入睡，可是直到了两月以上的情况下，宝宝的睡

[回答] 如今日常生活很多人都是有经常熬夜的习惯性，大家都了解经常熬夜危害身心健康。夜里的時间能够说成一个身体

[回答] 作为女生，和男生的生理构造十分不一样，平时应该更注意调理。早睡早起也是中国人向来推崇的。人体的内脏在

[回答] 睡眠对于怀孕的女性朋友来讲，是一件十分重要的事情。因为睡眠的长短，睡眠的质量高低，都关乎胎儿的身体健

[回答] 睡觉的时间每个人都是不一样的，但是一般晚上几点睡学好呢？不同年龄的人睡觉的时间也各不相同，小孩子大多

[回答] 咖啡这种饮品不光是小资生活的体现，而且作为提升抗疲劳也有非常好的作用。就是因为咖啡具有刺激性，所以平

[回答] 肾脏功能对一个人的健康是非常重要的，为了保证肾功能正常，平时要避免熬夜，要早睡早起，要加强饮食方面的

[回答] 很多正处于孕期的朋友们，由于没有合理安排好自己的睡眠时间，而造成身体上面和身心承受了一定的影响，比如