板栗是一种大部分人都喜欢的食物，其实板栗本质是属于坚果的。大家都知道，不管是鲜板栗还是街边常见的糖炒栗子，板栗都是十分坚硬的，而且板栗的大部分物质是淀粉。人体发生便秘主要是由于饮食不当造成的，还有不经常喝水，那么当人吃多了坚硬的板栗后，会容易导致便秘吗？
一、栗子吃多了会便秘吗
板栗吃多了确实会引起便秘，板栗中含有大量的淀粉，而且还含有脂肪，吃多的话消化起来会比较困难，所以容易引起便秘，而且吃多了还容易引起上火，特别是容易便秘的人吃板栗可能吃一点也会引发便秘，所以要谨慎食用。
二、每天最多吃几颗栗子合适
一般情况下每天吃五颗到八颗板栗是最好的，不会给什么带来伤害，而且有很大的好处，一般也不会引起便秘和上火，适量吃一些板栗能补充营养物质，还能补充能量，增强人体的抵抗力，预防一些常见的疾病。需要注意的是最好是吃熟的板栗，熟的板栗稍微好消化一点。
三、栗子板栗吃多了有什么后果
1、消化不良
栗子虽营养丰富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。
2、导致腹胀
板栗淀粉含量高，所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀。
3、便秘
正常成人每天胃肠道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，严重的有可能会导致便秘。
4、发胖
板栗吃多易发胖的主要原因是板栗淀粉含量很高，升血糖指数GI较高(GI值高的食物对减肥不利)，可见板栗的热量比起米饭来是有过之而无不及。
5、影响血糖
板栗属坚果类，淀粉很高。因此，吃栗子时，应避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。板栗含有的糖分是比较多的，而且还会影响代谢。对于控制血糖是不利的哦。
一、栗子吃多了会便秘吗
板栗吃多了确实会引起便秘，板栗中含有大量的淀粉，而且还含有脂肪，吃多的话消化起来会比较困难，所以容易引起便秘，而且吃多了还容易引起上火，特别是容易便秘的人吃板栗可能吃一点也会引发便秘，所以要谨慎食用。
二、每天最多吃几颗栗子合适
一般情况下每天吃五颗到八颗板栗是最好的，不会给什么带来伤害，而且有很大的好处，一般也不会引起便秘和上火，适量吃一些板栗能补充营养物质，还能补充能量，增强人体的抵抗力，预防一些常见的疾病。需要注意的是最好是吃熟的板栗，熟的板栗稍微好消化一点。
三、栗子板栗吃多了有什么后果
1、消化不良
栗子虽营养丰富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。
2、导致腹胀
板栗淀粉含量高，所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀。
3、便秘
正常成人每天胃肠道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，严重的有可能会导致便秘。
4、发胖
板栗吃多易发胖的主要原因是板栗淀粉含量很高，升血糖指数GI较高(GI值高的食物对减肥不利)，可见板栗的热量比起米饭来是有过之而无不及。
5、影响血糖
板栗属坚果类，淀粉很高。因此，吃栗子时，应避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。板栗含有的糖分是比较多的，而且还会影响代谢。对于控制血糖是不利的哦。