女性在生理期的时候，身体体质相对比较差，所以说在经期的时候一定要了解一些注意事项，避免因为一些不良的生活习惯，对身体的健康造成不良的影响，在生理期的时候要注重饮食调养，要避免剧烈的运动，要保持充足的休息，尤其是要注意不能有夫妻性生活，我们来看一下这方面的内容。
经期注意事项大全
1.勿用沐浴液清洁阴部
虽然经期会造成下体异味明显，但是即便在非常炎热的夏天，女性都不要用沐浴液来清洗下体。用热水多次冲洗下阴也是不科学的，这样不仅会滋生细菌，还容易造成私处瘙痒，引起感染。另外，也不可坐浴、盆浴。
2.不吃油炸食物
油炸类食物对经期女性的皮肤有很大伤害，通常女性在经期皮肤都比较容易出油且敏感。油炸食物会大家更易显现粉剌和痤疮，特别是黑眼圈。而且总吃油炸食物的话，脂肪会在体内累积，容易发胖。
3.不要过度K歌
这一时期的女性声带中的毛细血管始终处于充血的状态，要是过度k歌易损害声带，其伤害是永久性的。因此，在经期之前几天直到结束都不要过久或者过大声的唱歌。
4.不要有性生活
经期过性生活最容易造成生殖感染，而且细菌会直接侵入子宫，造成不可估量的伤害。
5.不要饮酒
这一时期，女性身体内解酒酶的含量明显较少，喝酒特别容易易醉，而且对肝脏的影响特别大，影响肝脏的正常生理机能。
6.不要拨牙
经期的血小板含量较少，出血的伤口不容易愈合。而且即使愈合后口中的血腥味道也会长久停留，容易造成反胃。
7.不要捶腰
一些女性在感觉痛经时会通过捶腰的方式来缓解疼痛，但这种做法适得其反。捶腰会造成盆腔过度充血更加疼痛，有时还会引起经血过多。
8.不适合体检
经期女性会受到荷尔蒙的刺激，此时进行体检的结果不准确。
9.不能喝浓茶、咖啡
浓茶和咖啡中的咖啡因含量过高，会造成痛经、经血过量等现象。
10.适度进行运动
经期不要参加一些需要剧烈运动的体育项目，像强度比较高的跳高、跳远、长跑会耗费极大体力，容易造成经期延长。举重、哑铃这样对腹部肌肉要求较高的运动也不适合参加，尤其要注意的是，游泳也是经期的一大禁忌。女性在这一特殊时期要进行一些适度的锻炼，像羽毛球、太极拳、跑步等有助于促进身体循环、缓解痛经。
经期注意事项大全
1.勿用沐浴液清洁阴部
虽然经期会造成下体异味明显，但是即便在非常炎热的夏天，女性都不要用沐浴液来清洗下体。用热水多次冲洗下阴也是不科学的，这样不仅会滋生细菌，还容易造成私处瘙痒，引起感染。另外，也不可坐浴、盆浴。
2.不吃油炸食物
油炸类食物对经期女性的皮肤有很大伤害，通常女性在经期皮肤都比较容易出油且敏感。油炸食物会大家更易显现粉剌和痤疮，特别是黑眼圈。而且总吃油炸食物的话，脂肪会在体内累积，容易发胖。
3.不要过度K歌
这一时期的女性声带中的毛细血管始终处于充血的状态，要是过度k歌易损害声带，其伤害是永久性的。因此，在经期之前几天直到结束都不要过久或者过大声的唱歌。
4.不要有性生活
经期过性生活最容易造成生殖感染，而且细菌会直接侵入子宫，造成不可估量的伤害。
5.不要饮酒
这一时期，女性身体内解酒酶的含量明显较少，喝酒特别容易易醉，而且对肝脏的影响特别大，影响肝脏的正常生理机能。
6.不要拨牙
经期的血小板含量较少，出血的伤口不容易愈合。而且即使愈合后口中的血腥味道也会长久停留，容易造成反胃。
7.不要捶腰
一些女性在感觉痛经时会通过捶腰的方式来缓解疼痛，但这种做法适得其反。捶腰会造成盆腔过度充血更加疼痛，有时还会引起经血过多。
8.不适合体检
经期女性会受到荷尔蒙的刺激，此时进行体检的结果不准确。
9.不能喝浓茶、咖啡
浓茶和咖啡中的咖啡因含量过高，会造成痛经、经血过量等现象。
10.适度进行运动
经期不要参加一些需要剧烈运动的体育项目，像强度比较高的跳高、跳远、长跑会耗费极大体力，容易造成经期延长。举重、哑铃这样对腹部肌肉要求较高的运动也不适合参加，尤其要注意的是，游泳也是经期的一大禁忌。女性在这一特殊时期要进行一些适度的锻炼，像羽毛球、太极拳、跑步等有助于促进身体循环、缓解痛经。