人们平时经常用手做很多事情，比如在搬运东西的时候，通常都需要手臂部位用力，总之，人的手臂的使用是非常频繁的，人的手臂有大臂和小臂之分，除了手臂这种称呼之外，人们又喜欢称呼这个部位为胳膊，这导致很多人分不清楚胳膊和手臂，所以下面普及这方面的知识。
胳膊和手臂的区别：
手臂：上肢；连接身体躯干和手的部位。就是通常所说的大胳膊和小胳膊。大胳膊叫大臂，小胳膊叫小臂。手臂通指大小胳膊。人有两条手臂。
手肘：上肢部分上连接大臂和小臂的关节。每条手臂有一个手肘。
手腕：上肢部分连接小臂和手的关节。每条手臂有一个手腕。
手肘--俗称胳膊肘儿。弯曲后外面的骨头部分
手腕--手和手臂之间的弯儿
手臂是手腕到手肘之间的这一块的总称。
瘦手臂动作一：手肘上抬
想瘦掉拜拜肉，就必须注意将这个动作做到位。
1双手握拳之后，将手肘置于胸前，刚好夹住耳朵的位置。
2头部向下的同时抬起手肘，能感到手臂后侧的肌肉拉伸就对了。
3维持15秒，然后慢慢回位，继续再做。
瘦手臂动作二：扳直手臂
这个动作是专门瘦掉胳膊根部的肥肉的，让肩部线条更加优美，手臂更纤瘦。
1头部微微低下，将右手臂紧贴在右耳上，然后手臂回折到脑后，保持大臂的竖直
2左手握住肘关节，轻轻向左侧拉，注意要保持身体正直，维持10秒后再换手臂做。
瘦手臂动作三：反手体侧伸展
这个动作不仅可以瘦手臂，还能让腰部侧面更加紧实瘦削呢，想让上半身都苗条起来就赶紧做一做吧。
反手交叉在头顶上，慢慢地向两侧伸展，感觉手臂和腰部都有拉伸的感觉就好。动作要慢，工作累时做这个动作效果更好哦。
胳膊和手臂的区别：
手臂：上肢；连接身体躯干和手的部位。就是通常所说的大胳膊和小胳膊。大胳膊叫大臂，小胳膊叫小臂。手臂通指大小胳膊。人有两条手臂。
手肘：上肢部分上连接大臂和小臂的关节。每条手臂有一个手肘。
手腕：上肢部分连接小臂和手的关节。每条手臂有一个手腕。
手肘--俗称胳膊肘儿。弯曲后外面的骨头部分
手腕--手和手臂之间的弯儿
手臂是手腕到手肘之间的这一块的总称。
瘦手臂动作一：手肘上抬
想瘦掉拜拜肉，就必须注意将这个动作做到位。
1双手握拳之后，将手肘置于胸前，刚好夹住耳朵的位置。
2头部向下的同时抬起手肘，能感到手臂后侧的肌肉拉伸就对了。
3维持15秒，然后慢慢回位，继续再做。
瘦手臂动作二：扳直手臂
这个动作是专门瘦掉胳膊根部的肥肉的，让肩部线条更加优美，手臂更纤瘦。
1头部微微低下，将右手臂紧贴在右耳上，然后手臂回折到脑后，保持大臂的竖直
2左手握住肘关节，轻轻向左侧拉，注意要保持身体正直，维持10秒后再换手臂做。
瘦手臂动作三：反手体侧伸展
这个动作不仅可以瘦手臂，还能让腰部侧面更加紧实瘦削呢，想让上半身都苗条起来就赶紧做一做吧。
反手交叉在头顶上，慢慢地向两侧伸展，感觉手臂和腰部都有拉伸的感觉就好。动作要慢，工作累时做这个动作效果更好哦。