很多人都喜欢看书，但是是对看书的姿势却没有过多的要求，往往是怎么舒服怎么看。其实看是也是有正确的姿势的，如若不然不仅对视力有着较大的影响，对颈椎也是有影响的。趴着看书是很多人的习惯，不仅可以放松全身，还能不费任何力气，其实这种看书的方式是对人体危害最大的。
1、视力
这个看你是躺着还是趴着，要是趴着看，我感觉影响不大，因为对于眼睛而言，坐着看和趴着看是没有区别的。要是躺着看，那就肯定会损害视力没跑了，因为侧着的一面会推挤眼球，压迫局部血液循环等。
2、颈椎
长时间抬头还难受呢，趴着也差不多，虽然没有承重，但是极限的后仰，会使颈椎中间的软骨突出，时间长了，也会造成损害。我的办法是，胸部垫个枕头，稍微抬高上半身，会减缓颈部的后仰。可是这样对胸部的压迫更加严重，损害看下一条。
3、胸部
我感觉这个算是比较明显的，首先身体的重量可能分担到了胸骨上，时间长了胸骨会疼痛，也会造成胸腔内压力上升，造成肺部换气不畅，可能有轻微的缺氧。同时，腹腔内压力上升，对心脏的充盈过程肯定也会有影响。还有就是趴着或者平躺的时间长了，不利于气管内粘液或者痰液的排出，这个深有体会，尤其是有肺部感染的时候，最好不要采取这个体位。
4、腹部
这个，看身材了，要是肚子比较大的同学，肯定是有影响，无外乎腹腔内压力升高。要是小腹平坦的，重量就会压在髂骨上。
5、腰椎
这是是对我影响最大的，经常几个小时趴下来，腰简直是要断了有木有。原因肯定是腰部的生理弯曲过度前伸，腰椎间盘受到了挤压，有了生理上的损害。
1、视力
这个看你是躺着还是趴着，要是趴着看，我感觉影响不大，因为对于眼睛而言，坐着看和趴着看是没有区别的。要是躺着看，那就肯定会损害视力没跑了，因为侧着的一面会推挤眼球，压迫局部血液循环等。
2、颈椎
长时间抬头还难受呢，趴着也差不多，虽然没有承重，但是极限的后仰，会使颈椎中间的软骨突出，时间长了，也会造成损害。我的办法是，胸部垫个枕头，稍微抬高上半身，会减缓颈部的后仰。可是这样对胸部的压迫更加严重，损害看下一条。
3、胸部
我感觉这个算是比较明显的，首先身体的重量可能分担到了胸骨上，时间长了胸骨会疼痛，也会造成胸腔内压力上升，造成肺部换气不畅，可能有轻微的缺氧。同时，腹腔内压力上升，对心脏的充盈过程肯定也会有影响。还有就是趴着或者平躺的时间长了，不利于气管内粘液或者痰液的排出，这个深有体会，尤其是有肺部感染的时候，最好不要采取这个体位。
4、腹部
这个，看身材了，要是肚子比较大的同学，肯定是有影响，无外乎腹腔内压力升高。要是小腹平坦的，重量就会压在髂骨上。
5、腰椎
这是是对我影响最大的，经常几个小时趴下来，腰简直是要断了有木有。原因肯定是腰部的生理弯曲过度前伸，腰椎间盘受到了挤压，有了生理上的损害。