通常大家看见一个人做事做不好的时候，就会骂那个人脑子很笨。可见笨是一个形容人的贬义词，而一些人也是确实很笨。但是有些人因为别人对他的长期否定，说他笨，他就会感到很是自卑，甚至自己都觉得自己笨了，丧失了很多的自信心。可是不是别人说自己笨自己就笨的，那么当自己觉得自己笨的时候应该怎么呢?
一、要有一个良好的“自我意象”
“自我意象”是指自己对自己的认识和评价。也就是指自己在自己的心里给自己画的形象(即“自画象”。有的人认为:自已天资聪明,是数学家的“料”……。有的人认为自已脑子笨,不是上大学的“料”。有的人认为自己天生一个好嗓子,是歌唱家的“料”。……每个人的“自画象”已经深入到自己的潜意识,对人的行为,或人生的成功与否,起到非常重要的指导作用。
美国“成功学”的创始人拿破仑.希尔说:“自我意象”是属于那种人的自我观念,它建立在我们对自己的认识和评价的基础上。一般而言,“自我意象”都是根据自己过去的成功或失败,他人对自己的反应,自己对环境的认识,特别是童年的经验而不自觉的形成的。就我们自身而言,一旦某种与自身有关的思想或信念进入了这幅“消象”,它就会变成“真实的”,我们很少去怀疑其可能性。只会根据它,或在它的指导下去活动,就像的确是真的一样。
心理学家马尔兹说:人的“潜意识”就是一部“服务机制”,一个有目标的“电脑软件”,而人的“自我意象”就如电脑程序,直接影响人的行为结果。如果你的“自我意象”是一个失败的人,你就会不断的在自己内心那个“荧光屏”上看到一个失败的自我,一个垂头丧气、难当大任的自我,听到“我没有出息、没长进”之类的反面讯息,然后感到沮丧、自卑、无奈与无能,……而在你的学习生活中“注定失败”。如果你的“自我意象”是一个成功人士,你会不断的在你内心的“荧光屏”上看到趾高气扬、积极进取,敢于经受挫折和承受强大压力的“自我”,听到“我做的很好、我以后还会做得更好”之类的鼓舞讯息,然后,感受喜悦、自尊、快慰与卓越……而你的学习就会注定成功。因此,可以说,“自我意象”是我们人生走向成功或失败的大脑“软件”。
由此可见,“自我意象”有两个显著特点:(1)人的所有行为、感情、举止,甚至才能始终与“自我意象”一致。每个人把自己想象成什么人,就会按那种人的方式行事。而且,即使他有意用意志力想扭转也很难。“自我意象”是前提、是根据。人的全部个性、行为、语言,甚至人际关系,都是建立在这个基础上的,如果一个人的“自我意象”是失败形的,碰到机会或挑战,他就没有信心,畏畏缩缩,甚至于逃避,他的学习生活是注定要失败的。(2)“自我意象”是可以改变的。“自我意象”即“自我意识”,不同于外在环境或性格不易改变,“自我意象”是可以改变的。我们每个人都有“自我意象”,由于我们的经验教训,自己对自己的认识和评价,他人对自己的认识和评价,等等,往往要受到认识水平,不良社会环境,不当的教育方式等因素的影响和限制,其中不正确的、不全面的、不科学的很多,由此而建立起来的“自我意象”(即自我意识)往往是不正确的、不科学的,在实践中就要逐步改过来。一定要建立一个积极进取、自尊、自爱、自强、自立、自信、乐观、谦和的“自我意象”。
二、利用想象技术
每天睡前用20~30分钟的时间,盘膝而坐,排除干扰在全身松驰的情况下,舒适的练习想象。在自己的脑子里,生动而详细的想象出,自己要成为的成功人士的形象,想象自己怎样成功的做事,怎样成功的学习,怎样成功的思维,等等。想象得越具体、越全面、越深刻越好。贵在坚持。只要持之以恒,定能收获好效果。
三、正确认识和评价自己,树立自信心
由于自己的知识水平和经验的限制,自己对自己的认识和评价不一定科学和正确,别人和社会对自己的认识和评价也不一定科学和正确。因此,我们一定要正确、科学的认识和评价自己,要认识到:
“金无足赤
人无完人”,每个人都有自己的长处和短处、优点和缺点。就人的天赋来看,谁也不比谁强多少。成功与否,关键在于后天的努力如何。邓亚萍的腿和胳膊并不长,但是,她却摘下了世界乒乓球坛上的王冠。爱迪生从小被老师认定为最笨的学生,但后来却获得2000多项发明创造。所以,只要我们扬长避短、取长补短,一定也会成为一名成功者。列一张清单,将自己所有的优点都写上,就会发现,原来自己还是个不错的人,这时,你就有了不错的信心。
四、体验成功垒积信心
你可能根据自己过去的一些失败和挫折的体验,形成了失败者的“自我意象”,这时,你要为自己做一较科学的学习计划,你要改变过去的一些做法,不要把目标定得过高。在实施计划时,要大目标小安排,为自已设立一个个容易实现的小目标(因为“贪多嚼不烂”),每次实现一个小目标就要奖励自己一下,深入的体验一下实现目标的快乐和自豪。这样,通过不断的实现目标,不断的垒积信心,自信心就会逐渐的增强,就会形成“我能成功”的“自我意象”,脑子就会变得聪明起来。
五、批倒“不如人”
经常和同学们在一起,难免在心里和同学们比较,认为“这也不如人”,“那也不如人”,时间一长,就形成一种固定意象,不可逾越,不思改变。长此以往,岂不毁了自己?所以,你要批倒“不如人”的思想，树立我不比别人差的思想。你要把所有“不如人”的思想都写在纸上，在老师和家长的帮助下，对“不如人”的思想进行分析批判：为什么“不如人”?根据是什么?根据能站住脚?“脑子笨”有科学依据?数学成绩差是“脑子笨”造成的?作文差是“脑子笨”造成的吗?数学差、作文差的真正原因是什么?提高数学和作文成绩的科学方法是什么?你都使用了?别人的数学、作文成绩好的原因是什么?你不该借鉴别人的经验?科学研究表明：人的智商(弱智除外)的差别是不大的，即使是“笨鸟”也可以“先飞，……通过这样的分析和驳斥，你会发现原来的认识和评价是错误的，你的自信心就会大大提高，脑子会觉得灵活了许多。
六：远离消极意识和情绪
青少年知识、经验不足，心理、性格和世界观都不够健全，很容易受到消极意识和情绪的影响和侵蚀。象随遇而安、不思进取、贪图享乐、懒惰、懦弱、自私等等，很容易麻醉人的意志，侵蚀人的自信心和积极心态。所以，我们要用积极心态武装头脑，设法避开有消极意识和情绪的人和事，与有积极意识和情绪的人为伍，接受他们的影响，向他们学习，努力培养成功的“自我意象”。
七：积极的自我暗示
每天早晨起床前，用几分钟的时间，大声朗读：我积极、自信、天资聪颖、机智幽默、勤奋好学、想象力丰富，我会比别人更强。朗诵时，要简洁、有力、真诚，并在脑子里呈现出相应的自我意象。
八：模仿你的偶像
模仿是走向成功的捷径。你要有聪明的大脑，你就要模仿聪明的大脑。但模仿必须维妙维肖，必须全面、深刻、细致。不仅要模仿外表，更要模仿内在因素，包括偶像的思维模式、方法、技巧，这样，你的目标就会很快实现
九：学会科学用脑
脑子越用越灵活、越用越聪明、越用越发达。但却不能用脑过度，必须科学用脑。用脑要劳逸结合，要经常锻炼身体，特别要多参加球类运动，要保证充足睡眠，要保证大脑所需营养，左右脑半球要谐调运用，要学会科学思维，……这样,你的脑子就会越用越灵活、越用越聪明、越用越发达。
十：科学学习
科学学习的策略和方法很多，包括科学用脑、科学思维、科学记忆、科学想象、科学观察……同学们都要努力把握。
一、要有一个良好的“自我意象”
“自我意象”是指自己对自己的认识和评价。也就是指自己在自己的心里给自己画的形象(即“自画象”。有的人认为:自已天资聪明,是数学家的“料”……。有的人认为自已脑子笨,不是上大学的“料”。有的人认为自己天生一个好嗓子,是歌唱家的“料”。……每个人的“自画象”已经深入到自己的潜意识,对人的行为,或人生的成功与否,起到非常重要的指导作用。
美国“成功学”的创始人拿破仑.希尔说:“自我意象”是属于那种人的自我观念,它建立在我们对自己的认识和评价的基础上。一般而言,“自我意象”都是根据自己过去的成功或失败,他人对自己的反应,自己对环境的认识,特别是童年的经验而不自觉的形成的。就我们自身而言,一旦某种与自身有关的思想或信念进入了这幅“消象”,它就会变成“真实的”,我们很少去怀疑其可能性。只会根据它,或在它的指导下去活动,就像的确是真的一样。
心理学家马尔兹说:人的“潜意识”就是一部“服务机制”,一个有目标的“电脑软件”,而人的“自我意象”就如电脑程序,直接影响人的行为结果。如果你的“自我意象”是一个失败的人,你就会不断的在自己内心那个“荧光屏”上看到一个失败的自我,一个垂头丧气、难当大任的自我,听到“我没有出息、没长进”之类的反面讯息,然后感到沮丧、自卑、无奈与无能,……而在你的学习生活中“注定失败”。如果你的“自我意象”是一个成功人士,你会不断的在你内心的“荧光屏”上看到趾高气扬、积极进取,敢于经受挫折和承受强大压力的“自我”,听到“我做的很好、我以后还会做得更好”之类的鼓舞讯息,然后,感受喜悦、自尊、快慰与卓越……而你的学习就会注定成功。因此,可以说,“自我意象”是我们人生走向成功或失败的大脑“软件”。
由此可见,“自我意象”有两个显著特点:(1)人的所有行为、感情、举止,甚至才能始终与“自我意象”一致。每个人把自己想象成什么人,就会按那种人的方式行事。而且,即使他有意用意志力想扭转也很难。“自我意象”是前提、是根据。人的全部个性、行为、语言,甚至人际关系,都是建立在这个基础上的,如果一个人的“自我意象”是失败形的,碰到机会或挑战,他就没有信心,畏畏缩缩,甚至于逃避,他的学习生活是注定要失败的。(2)“自我意象”是可以改变的。“自我意象”即“自我意识”,不同于外在环境或性格不易改变,“自我意象”是可以改变的。我们每个人都有“自我意象”,由于我们的经验教训,自己对自己的认识和评价,他人对自己的认识和评价,等等,往往要受到认识水平,不良社会环境,不当的教育方式等因素的影响和限制,其中不正确的、不全面的、不科学的很多,由此而建立起来的“自我意象”(即自我意识)往往是不正确的、不科学的,在实践中就要逐步改过来。一定要建立一个积极进取、自尊、自爱、自强、自立、自信、乐观、谦和的“自我意象”。
二、利用想象技术
每天睡前用20~30分钟的时间,盘膝而坐,排除干扰在全身松驰的情况下,舒适的练习想象。在自己的脑子里,生动而详细的想象出,自己要成为的成功人士的形象,想象自己怎样成功的做事,怎样成功的学习,怎样成功的思维,等等。想象得越具体、越全面、越深刻越好。贵在坚持。只要持之以恒,定能收获好效果。
三、正确认识和评价自己,树立自信心
由于自己的知识水平和经验的限制,自己对自己的认识和评价不一定科学和正确,别人和社会对自己的认识和评价也不一定科学和正确。因此,我们一定要正确、科学的认识和评价自己,要认识到:
“金无足赤
人无完人”,每个人都有自己的长处和短处、优点和缺点。就人的天赋来看,谁也不比谁强多少。成功与否,关键在于后天的努力如何。邓亚萍的腿和胳膊并不长,但是,她却摘下了世界乒乓球坛上的王冠。爱迪生从小被老师认定为最笨的学生,但后来却获得2000多项发明创造。所以,只要我们扬长避短、取长补短,一定也会成为一名成功者。列一张清单,将自己所有的优点都写上,就会发现,原来自己还是个不错的人,这时,你就有了不错的信心。
四、体验成功垒积信心
你可能根据自己过去的一些失败和挫折的体验,形成了失败者的“自我意象”,这时,你要为自己做一较科学的学习计划,你要改变过去的一些做法,不要把目标定得过高。在实施计划时,要大目标小安排,为自已设立一个个容易实现的小目标(因为“贪多嚼不烂”),每次实现一个小目标就要奖励自己一下,深入的体验一下实现目标的快乐和自豪。这样,通过不断的实现目标,不断的垒积信心,自信心就会逐渐的增强,就会形成“我能成功”的“自我意象”,脑子就会变得聪明起来。
五、批倒“不如人”
经常和同学们在一起,难免在心里和同学们比较,认为“这也不如人”,“那也不如人”,时间一长,就形成一种固定意象,不可逾越,不思改变。长此以往,岂不毁了自己?所以,你要批倒“不如人”的思想，树立我不比别人差的思想。你要把所有“不如人”的思想都写在纸上，在老师和家长的帮助下，对“不如人”的思想进行分析批判：为什么“不如人”?根据是什么?根据能站住脚?“脑子笨”有科学依据?数学成绩差是“脑子笨”造成的?作文差是“脑子笨”造成的吗?数学差、作文差的真正原因是什么?提高数学和作文成绩的科学方法是什么?你都使用了?别人的数学、作文成绩好的原因是什么?你不该借鉴别人的经验?科学研究表明：人的智商(弱智除外)的差别是不大的，即使是“笨鸟”也可以“先飞，……通过这样的分析和驳斥，你会发现原来的认识和评价是错误的，你的自信心就会大大提高，脑子会觉得灵活了许多。
六：远离消极意识和情绪
青少年知识、经验不足，心理、性格和世界观都不够健全，很容易受到消极意识和情绪的影响和侵蚀。象随遇而安、不思进取、贪图享乐、懒惰、懦弱、自私等等，很容易麻醉人的意志，侵蚀人的自信心和积极心态。所以，我们要用积极心态武装头脑，设法避开有消极意识和情绪的人和事，与有积极意识和情绪的人为伍，接受他们的影响，向他们学习，努力培养成功的“自我意象”。
七：积极的自我暗示
每天早晨起床前，用几分钟的时间，大声朗读：我积极、自信、天资聪颖、机智幽默、勤奋好学、想象力丰富，我会比别人更强。朗诵时，要简洁、有力、真诚，并在脑子里呈现出相应的自我意象。
八：模仿你的偶像
模仿是走向成功的捷径。你要有聪明的大脑，你就要模仿聪明的大脑。但模仿必须维妙维肖，必须全面、深刻、细致。不仅要模仿外表，更要模仿内在因素，包括偶像的思维模式、方法、技巧，这样，你的目标就会很快实现
九：学会科学用脑
脑子越用越灵活、越用越聪明、越用越发达。但却不能用脑过度，必须科学用脑。用脑要劳逸结合，要经常锻炼身体，特别要多参加球类运动，要保证充足睡眠，要保证大脑所需营养，左右脑半球要谐调运用，要学会科学思维，……这样,你的脑子就会越用越灵活、越用越聪明、越用越发达。
十：科学学习
科学学习的策略和方法很多，包括科学用脑、科学思维、科学记忆、科学想象、科学观察……同学们都要努力把握。