众所周知，人体各个器官会随着时间的推移而功能逐渐衰落，这一点很多老年人都是深有体会的。以前的记性是非常好的，但是到了现在人老了记性就越来越差，这还是与大脑的退化有一定的关系。因此，预防这样的情况，就应该在平时的生活中多吃一些有益大脑的食物。那么，大脑退化怎么办?
一、勤用脑思考
大脑是人们记忆及思维的心理活动中心，大脑具有很大的潜力，越用便会越灵光，若是在平时生活中能够积极用脑，张弛有度的话，就能比较好的减缓大脑的退化，保持头脑的清醒以及思维的敏锐。
二、多读书
多读书可以锻炼大脑的思维和认知能力，激发头脑的活力，多读书，大脑细胞也会像得到了新生，使人大脑退化的现象能够得到减缓。
三、保证休息
减缓大脑退化关键的一点就是要保证睡眠的充足，并且要保持一颗放松平和的心态，不可过度紧张，睡眠过多或是睡眠严重不足的话都有可能会给大脑带来伤害，因此要保证适当的睡眠，让自己能够得到很好的休息，平时也可以睡午觉，这样可以消除疲劳，使大脑更加清醒。
四、注意饮食
在平时生活中，要注意营养的均衡摄取，多吃一些有利于大脑的食品，例如维生素C、E、B1以及核桃、花生、鱼、杏仁以及各类蜀蔬果，尽可能多的摄取各类营养物质，这样才能供给大脑所需的营养，使大脑保持健康活力。
以上介绍的四个不同方面的小方法，都是比较受到人们认可的减缓大脑退化的方法。察觉自己有大脑退化现象的人不妨依据上面几点，从饮食、作息、兴趣等等不同的方面入手，积极地应对大脑退化的现象，保持愉快的心情，勤用脑思考，这样大脑退化的现象便能够得到比较好的缓解。
一、勤用脑思考
大脑是人们记忆及思维的心理活动中心，大脑具有很大的潜力，越用便会越灵光，若是在平时生活中能够积极用脑，张弛有度的话，就能比较好的减缓大脑的退化，保持头脑的清醒以及思维的敏锐。
二、多读书
多读书可以锻炼大脑的思维和认知能力，激发头脑的活力，多读书，大脑细胞也会像得到了新生，使人大脑退化的现象能够得到减缓。
三、保证休息
减缓大脑退化关键的一点就是要保证睡眠的充足，并且要保持一颗放松平和的心态，不可过度紧张，睡眠过多或是睡眠严重不足的话都有可能会给大脑带来伤害，因此要保证适当的睡眠，让自己能够得到很好的休息，平时也可以睡午觉，这样可以消除疲劳，使大脑更加清醒。
四、注意饮食
在平时生活中，要注意营养的均衡摄取，多吃一些有利于大脑的食品，例如维生素C、E、B1以及核桃、花生、鱼、杏仁以及各类蜀蔬果，尽可能多的摄取各类营养物质，这样才能供给大脑所需的营养，使大脑保持健康活力。
以上介绍的四个不同方面的小方法，都是比较受到人们认可的减缓大脑退化的方法。察觉自己有大脑退化现象的人不妨依据上面几点，从饮食、作息、兴趣等等不同的方面入手，积极地应对大脑退化的现象，保持愉快的心情，勤用脑思考，这样大脑退化的现象便能够得到比较好的缓解。