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​大人吃什么钙片好
2020年07月01日
我们都知道很多孩子在小的时候财产都会被补充一些钙,因为怕身体缺少钙元素耽误孩子的成长发育,其实对于大人来说也应该经常补钙,因为经常补钙对身体是有很多好处的,如果人体长期处于缺钙的状态,特别容易发生肌无力现象,所以可以长期吃一些钙片,那么大人吃什么钙片比较好呢?
成年人可以吃”钙之缘片“之类的钙片
成人补钙常用的钙片有钙之缘片,它对改善成人的各种缺钙症状效果是比较显著的。如改善成人的腰酸背痛、抽筋、精神不佳、免疫力低下易感冒,骨质酥松,易骨折;身高缩短,驼背,骨质增生;牙疼易出血,掉牙脱发:腰酸背痛,出行不便等各种缺钙症状,补钙效果都是非常不错的。
提示补钙记得多晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收,不要喝酒、吸烟还有喝碳酸饮料这些都会造成人体内钙的流失。
缺钙可以引起骨质疏松,抽筋,睡眠不好等症状,平时可以多晒晒太阳,多吃一些含钙丰富的食物,比如大骨头汤,奶类,多吃蔬菜水果,补钙产品可以选择葡萄糖酸钙或者钙尔奇,都是可以的。
是可以去买钙尔奇的钙片吃的呢,还是不错的,最好是要在晚上睡前的时候吃,这样的吸收效果是会更加好一些的。平时也是要多吃一些含钙质高的食物,比如虾皮,骨头汤这些。
成年人如果缺钙的话,可以直接吃盖中钙,乐力钙片,迪巧钙片等。同时,也可以吃点奶制品,豆制品进行补钙,另外,平时多吃点虾皮,芝麻酱,莴苣等,也可以补钙的
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