生活中许多人都是早晨容易有胃胀的症状，这是因为消化不良加上经过一夜的睡眠体内缺乏水分造成的，胃部会感到极大的不适，而为了避免这种情况的发生，我们需要做的就是少食高纤维食物、改变狼吞虎咽的习惯、克服不良情绪、注意锻炼身体以及适度补充纤维食物。
一、早晨胃胀是什么原因
你好，考虑有可能是消化不良引起的，可以服用吗丁啉来改善一下，平时注意要以易消化的食物为主，三餐规律，避免辛辣刺激性油腻食物，要注意保持良好情绪，避免胃着凉。
指导意见：根据你的描述这种情况考虑是胃肠蠕动功能不足。可以服用健胃消食片和吗丁啉治疗，饮食规律，细嚼慢咽，不吃辛辣生冷刺激食物，避免暴饮暴食，注意胃部保暖，经常热敷，建议去医院胃镜检查。
二、指导意见
1、少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。
2、不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气；此外,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。
4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧。
5、注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
6、适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于,高脂肪食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
7、注意某些疾患。对某些疾病来说,腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。
一、早晨胃胀是什么原因
你好，考虑有可能是消化不良引起的，可以服用吗丁啉来改善一下，平时注意要以易消化的食物为主，三餐规律，避免辛辣刺激性油腻食物，要注意保持良好情绪，避免胃着凉。
指导意见：根据你的描述这种情况考虑是胃肠蠕动功能不足。可以服用健胃消食片和吗丁啉治疗，饮食规律，细嚼慢咽，不吃辛辣生冷刺激食物，避免暴饮暴食，注意胃部保暖，经常热敷，建议去医院胃镜检查。
二、指导意见
1、少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。
2、不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气；此外,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。
4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧。
5、注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
6、适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于,高脂肪食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
7、注意某些疾患。对某些疾病来说,腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。